不知不觉中变健康的8小方法

  戒掉饮料

  现代人很喜欢喝手摇杯或是咖啡,这些饮料喝久了都会为身体带来负担,不如戒掉饮料,多喝水。或是在早上醒来先空腹喝一杯温开水,促进肠胃蠕动。如果你刚开始尝试戒饮料的话,小编建议你可以喝天然果汁或蜂蜜水,口感不输饮料,又能帮助身体代谢。

  离开都市,接触大自然

  都市充满了脏空气与灰尘,不如在周休二日时往郊外跑,像是在山林里健走,吸收芬多精,让身心都得到休息。