两性健康

七大败性食物要少吃

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。有的食物能提高人的性欲、增强性活力，而有的食物却是提高性欲的“拦路虎”。

性生活不正常与慢性便秘有关系

性生活不正常与慢性便秘也有关系，这种情况常见于一部分中老年人。慢性便秘可造成男性早泄、射精疼痛、不射精，对于女性则有痛经、阴道痉挛、性冷淡，同时出现尿潴、留尿路感染、尿频尿急等症状。

造成性欲减退的七种因素

造成性欲减退的常见因素有以下几种：

如何判断女性是否出现性高潮

当女性紧紧地被男性拥抱时，由于兴奋，会自然而然地屏住气息，而显得呼吸急促、气喘吁吁。阴茎会感到阴道肌肉出现节律性地收缩后又突然收紧，收紧后又突然松弛。

选择最适合自己的避孕方法

目前可供选择的避孕方法很多，各种避孕方法均有其优缺点。依据个人情况选择适合自己的避孕方法时应遵从以下原则：

在更换避孕方法时要注意什么

夫妻在几十年的性生活中，有时难免会因为某种情况而不得不更换避孕方法，在变换避孕方法时应注意以下方面:

不宜适用口服避孕药的六类人群

口服避孕药是一种简单方便又相对安全的避孕方式，但下列人群却不适合采用这种方式药物本身可使泌乳量减少，并使乳汁中的蛋白脂肪含量下降，而且药物会经乳汁影响婴儿，可引起婴儿的乳房发育和女性婴儿阴道流血。

男性长期酗酒会影响性能力

酒精对机体的作用为抑制中枢神经，随着血液中乙醇浓度的逐渐增高，可依次出现兴奋期(出现欣快和行为轻度障碍)、运动失调期(出现自我控制明显受损症状)、昏睡麻醉期(可由深睡过度到昏迷，严重时可致呼吸麻痹死亡)。酒精可抑制中枢神经系统，饮用20〜30毫升即可干扰性兴奋的反射传递途径，如果长期酗酒，则可能使性功能受到损害。

影响性功能的五类药物

一些药物虽然能治病，但也会带来许多副作用，如对人的正常性功能产生损害;性欲的改变、性兴趣或性快感强度的改变及生殖器生理反应的改变等。所以说，了解药物对性功能的影响很有必要。影响性功能的药物主要有以下几大类：

常搓足心让男性 强壮 起来

足心与肾紧紧相连，故常搓足心，有利于养肾护肾、增强肾脏功能，从而改善性生活质量。

女性与性高潮的关系

女性的性高潮是指在性生活过程中，阴茎对阴道抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常润滑，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制地节律性收缩，约每隔0.8秒收缩1次，连续3〜4次，随着这种收缩会出现特殊的快感。

女性患这些疾病时不宜性生活

对于大多数女性来说，婚后性生活是没有顾虑的。但是，有些女性患了某种性器官疾病后是不宜进行性生活的。这类疾病常见的有以下几种。

女性要树立健康的性观念

每一个女性都有属于自己的那一份性快乐，用不着掩饰和压抑，应该尽情享受。然而，并不是所有女性都有满意的性生活，很多女性在一生中甚至都没有过性高潮。

爱爱前最不该说的话

贴心的情话让床上的男女更加如胶似漆，而不恰当的谈话却会适得其反。床上不该说的话主要是一些过于实际的问题、带有抱怨性质的话题以及消极、否定意思的话。这些话会影响心情，让人变得焦虑，甚至丧失性欲和谈话欲望。

叫床有益健康 有了快感你就喊

女性具有特殊情调的声音，对每一次亲热，每一次性生活都有重要影响，它如夜莺的歌声一样，令男人迷醉;也似掌声一般是对男人的鼓励与赞赏。在爱的交响乐中男人更加投入，情海波澜起伏。

性爱后必需要做的五件事

性爱是一种增加夫妻感情最重要的方式之一，大部分性爱后呼呼直睡，姐妹们可不能也这样子，五件事情是必须要做的!

适量自慰有助于性健康

①延长勃起时间：性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。