春季是非常容易上火的季节，如果再吃一些辛辣刺激的食物就更加会加重上火的症状，而很多人感到疑问，为什么自己身体比较虚了还是容易上火呢？其实体虚的人上火的原因不是因为热而上火，而是因为寒上火，下面就来看看体虚上火如何调理吧！
体虚的人为什么容易上火？很多不懂得病理的人一旦感觉口干舌燥，冒痘痘就赶紧采取措施降火，吃一些寒凉药物和水果，火没有降下去反而越烧越旺。这是因为，体内寒重的直接结果是肾容易受伤，寒重引起肾气虚、肾阳不足，而肾五行属水，水的特点就是滋润以及灌溉全身。因此体内水不足身体就会变得干燥，因此容易惹”火“上身。
体虚上火的人有一个共同的症状，那就是在吃了冰凉的食物以后会有明显的肚子疼，严重的患者还会出现腹泻，大便稀薄的现象，有的体虚的女性还会有在月经期间腰疼的情况。
体虚上火怎么调理？其实当我们体内的水不足时就会干燥，体内寒重的后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。所以治疗上火就要温补肾阳，固肾气。
1、运动调理：身体放松站直，双手扶住腰部，也就是肾所在的部位，然后提起脚后跟，提脚跟的同时还需要踮起脚尖，这样做有利于保持足三阴经的畅通。足三阴经分布在大腿内侧，均有激发中气的作用，因此也具有补肾固本的效果。
2、饮食调理：饮食上可以选择枸杞、红枣、黄芪等补气血的食物，喜爱喝茶的朋友需要辨别自己的体质，适当的饮用，因此虚寒体质者需要喝温性茶。而常见的绿茶和青茶中温性茶为红茶、普洱茶。
体虚上火吃什么好呢？
1、准备2根香蕉，然后再在香蕉上涂抹蜂蜜，于每日早起后空腹食用，吃完以后还需要喝300ml的温开水，切记，是饮用温开水而不是冷开水。
2、将中药材决明子、肉苁蓉炒熟后研磨成粉末，使用前用烧开的水进行冲泡，之后在加点蜂蜜调味，在每次吃饭前喝一次。
体虚上火者一定不能吃辛辣刺激的食物，或者特别油腻的食物，饮食应该选择清淡的，这样才有助于降火。
