瑜伽

什么时候做孕妇瑜伽最合适 孕妇瑜伽有哪些好处

瑜伽是时下最受欢迎的一项健身运动，很多孕妇在孕期的时候也会选择这项运动。但是，孕妇瑜伽并不是普通的瑜伽，那么孕妇练习瑜伽的最佳时间是什么时候，孕妇瑜伽又存在哪些好处呢？下面就随小编一起来看看吧。

据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里

瑜伽是时下最热门的一项运动，据统计数据表明，练习瑜伽每小时可以燃烧180-600卡路里，而不同种类的瑜伽强度也会有所不同。今天，小编就为大家介绍在瑜伽体式中最燃烧卡路里的七个动作，看好哦！

冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼

冬季天冷，人们运动开始减少，筋骨也不似夏季般柔软。对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言，高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了，该做些调整，选择比较柔和的瑜伽减肥体式。

四式瘦腿瑜伽动作 筷子腿不再是梦想

拥有一双大长腿想必是每个女人的梦想，因此减肥瘦腿也成为了女人毕生事业。今天小编就为大家介绍四式瑜伽瘦腿动作，让你的大腿慢慢变细，只要你能每天在睡觉前坚持进行，就一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。

两套办公室瑜伽动作 让你消除疲劳又瘦身

都市节奏加快令不少白领工作者工作压力特别大，对于女性朋友来说，长时间在办公室坐着不仅经常感觉到腰酸背痛，而且脸色也看起来黯淡无光。所以，今天小编就为大家推荐两套简单的办公室瑜伽动作，一起来学习学习吧！

吃太撑怎么办 试试这8个助消化瑜伽姿势

周末三五好友相聚，难免吃太多，一不小心吃撑了胃难受。那要如何解决吃撑的问题，不放试试这8个助消化瑜伽姿势，赶紧学起来吧！

初学瑜伽注意事项 8个要点要掌握

瑜伽固然是好的，但里面也存在不少的学问。最近就有不少瑜伽初学者来问小编，练习瑜伽需要注意哪些？下面小编就整理了一些要点，希望能给想要了解瑜伽练习瑜伽的mm有所帮助。

一周速效瘦身瑜伽动作 优化腿部线条

瑜伽是身体与心灵亲密接触的一种运动，经常做瑜伽不仅能让你拥有完美身材线条，还能洗涤你的心灵，释放压力。下面小编要推荐的是一周速效瘦身瑜伽，里面的一些瘦腿动作，能够有效解决大象腿问题，赶紧学起来吧。

产后瑜伽必知小常识 妈妈们要看好

生孩子是一件幸福的事情，很多妈妈生完宝宝之后身材就走样了，这令不少人都很烦恼。好在有产后瑜伽，帮助妈妈们恢复好身材。但是，即便是练习产后瑜伽动作，也是存在不少的知识要点。下面就跟小编一起来看看产后瑜伽有哪些必知小常识！

五组居家减肥瑜伽 让你从此告别拜拜袖

手臂一粗，整个人感觉都胖了一圈。想要打造紧实的双臂不是不可能，但如何甩开“拜拜袖”?今天小编就为大家介绍五组居家减肥瑜伽动作，让你塑造有史以来最令自己满意的手臂吧!

5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来

瑜伽可以减压，兼塑身是众所皆知的。但瑜伽可以帮助瘦身吗?答案是「可以的」!因为研究指出瑜伽可以降低压力激素，并提高胰岛素的敏感性，而让吃入的食物变为燃烧脂肪的燃料，而非存入的脂肪。

六式健身瑜伽动作 瘦身塑形每天只需8分钟

大多数要瘦身的人，尤其是女人，都有这样的困惑。那就是该瘦的地方没瘦，不该瘦的地方总掉肉，比方说胸。今天推荐的六式健身瑜伽动作，瘦身塑形每天只需8分钟就能轻松搞定。

产后瑜伽5式减肥法 瘦身育儿两不误

生孩子是件幸福的事情，很多人生完孩子，身体就变形了。这令很多人都非常的烦恼，那么如何才能在生完小孩，还能保持好身材你，感兴趣的你可以跟小编一起来看看产后瑜伽减肥法。

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 初学瑜伽减肥者必看

生活中，许多爱美的女性朋友都会在闲暇时光享受瑜伽带来的乐趣，透过瑜伽不仅可以净化心灵，还能有效的帮助减肥。下面小编给大家带来10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，初学瑜伽减肥的mm们赶紧看看吧！

19个孕妇瑜伽动作指南 让你轻松做好助产准备

瑜伽对于孕妇来说无疑是一项非常好的运动，它的柔韧度和灵活度能够提高整个肌肉组织，从而增强身体的平衡感，为准妈妈提升自身体力。但是，即便这样柔和的运动，也要遵循它的原则。下面19个孕妇瑜伽动作指南，练好瑜伽的同时也让你轻松做好助产准备。

简单六式瑜伽瘦腿动作 轻松学起

许多女性都会选择瑜伽作为自己的运动方式，因为瑜伽不但能助于身心愉悦还有瘦身塑身的功效，深受女性们的欢迎。那么下面是东方女性网小编为大伙儿带来的简单六式瑜伽瘦腿动作，想要学的伙伴不要错过了哦。

教你瑜伽健身球的十招健身神功 助你瘦身又塑身

瑜伽，是许多女性都会选择的一种运动方式，瑜伽能令人愉悦心情，放松自己的运动方式之一。而瑜伽健身球也是必不可少的哦，那么今天东方女性网小编为大伙儿带来瑜伽健身球的十招健身神功，助你瘦身又塑身。

办公室瑜伽锻炼教程图解 消除疲劳保持好身材

办公室白领总会抱怨着，自己缺乏锻炼的时间，其实，不管是在办公室，还是在家里，都能随心所欲的运动，运动方式当然选瑜伽较为合适，不受空间的限制，随时随地都可以锻炼，下面小编推荐几款办公室瑜伽给大家，认真工作固然重要，但也不要忽略了健康哦。