瑜伽初学者

瑜伽练习身体通，你可能需要注意这些要点

　　随着工作压力的增大，很多人的身体都出现了不同程度的问题，失眠多梦，易乏犯困等等。所以在抽空之余，大家都喜欢去练习一下瑜伽，以此来达到强身健体的效果。但是不管怎么样，瑜伽毕竟也是一项运动，如果只是刚

瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决：中篇

　　相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜

学习瑜伽不要盲目的跟风，对瑜伽需要做个简单的了解

　　认为凡是学习瑜伽就是可以给他们带来身材健美，体型硕好的好处;但是你学习起来，殊不知里面练习内容，也不想多去作了解，就来很盲目的加入练习瑜伽的队伍里面。

练完瑜伽总是手腕疼痛？你必须要注意的三大要点

瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕肌肉拉伤，那么造成手腕疼痛的具体原因有哪些呢?接下

练习瑜伽的正确知识，你知道几个了呢？：上篇

　　随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但

练习瑜伽的正确知识，你知道几个了呢？：下篇

　　随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但

瑜伽练习精进秘诀，巧用瑜伽砖的六个体式：前篇

对于瑜伽初学者而言，要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀，确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式，我们在正常状态下很难自主完成，但是却可以通过使

瑜伽练习不能马虎，这些前提你都知道吗：前篇

很多人都喜欢练习瑜伽，但是世界上，大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风。对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身，她们都没有任何的了解。其实瑜伽是一个非常广阔的体系，我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动。它除了

瑜伽效果不显著？八个技巧来帮你：前篇

相信应该有不少的女性都喜欢练习瑜伽吧。因为瑜伽不仅可以帮助我们消脂减肥，塑造更完美的身形，同时也可以消除一整天的烦恼，减缓压力。但是也有人发现，虽然自己练习瑜伽也有不少的日子了，但是效果却并不明显。其

瑜伽效果不显著？八个技巧来帮你：后篇

相信应该有不少的女性都喜欢练习瑜伽吧。因为瑜伽不仅可以帮助我们消脂减肥，塑造更完美的身形，同时也可以消除一整天的烦恼，减缓压力。但是也有人发现，虽然自己练习瑜伽也有不少的日子了，但是效果却并不明显。其

在家也能自己练的瑜伽，女性需要注意三件事

　　瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活状态。在城市的快节奏中，瑜伽让我们的内心沉静缓慢下来。如果没有办法每一天都去瑜伽馆练习，那么不妨尝试在家中安置在一块净处，搬开杂物放上花草和瑜伽垫，为自己打造一

瑜伽练习精进秘诀，巧用瑜伽砖的六个体式：后篇

对于瑜伽初学者而言，要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀，确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式，我们在正常状态下很难自主完成，但是却可以通过使

瑜伽练习不能马虎，这些前提你都知道吗：后篇

很多人都喜欢练习瑜伽，但是世界上，大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风。对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身，她们都没有任何的了解。其实瑜伽是一个非常广阔的体系，我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动。它除了

瑜伽初学，这几个姿势你值得拥有

瑜伽中有许多的体式，五花八门，经常会让初学者觉得头疼，纠结于自己该练哪个姿势。小编就推荐给大家几个姿势，每天规律练习，让它成为我们每日练习瑜伽的功课之一。那么时间久了，就可以达到增强腰肢力量，提高柔韧

你喜欢的瑜伽体式，有可能会暴露你的性格

很多女性都喜欢在休闲的时候练习瑜伽，希望通过练习瑜伽来保持自己完美的身形。据说每一个瑜伽爱好者在练习一段时间之后，都会有自己最喜欢的一个姿势，并且更喜欢可以在这个姿势上停留很长的时间。其实，你之所以会

瑜伽初习者，看视频自己练习好吗？

　　很多刚刚接触瑜伽的女生，都会学习视频中的体式自己做做看，将这个作为一种锻炼方式。实际上瑜伽虽然注重内心，但是体式也并没有我们想象的那么容易，一个体式就会有很多要点，所以不能完全自己自学入门。　　刚

瑜伽练习中的身体信号，你听懂了吗

　　瑜伽并没有像跑步、机械的明确重量和时间，瑜伽是一种完全依靠自身力量和控制的运动，需要锻炼者对于自身的力量和柔韧度有更多的了解。　　我们的身体有一种天生的知觉，在还没有产生痛苦之前，就可以提前预知这

做到这四点，正式开启你的瑜伽之路

在瑜伽练习过程中，有很多人都属于抽空上几节瑜伽课，上完之后就匆忙的练习。虽然偶尔上几节瑜伽课的感觉还不错，但是要说是否真正的入门了还很难说。想看你的瑜伽是否有了一定的基础，就要看你符不符合一下几个原则