瑜伽动作

女性拥有挺拔身体，瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老

　　女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力，但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感，让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让我们的胸部不断地下垂，最终还是归结为重

瑜伽修炼进阶体式，蝗虫式的六大技巧

　　对于很多的瑜伽爱好者而言，在练习瑜伽的过程中，最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动，首先要入门才可以。但是一向从简到无之后，总是会遇到各种各样的瓶颈期。而要是想要在瑜伽练习中再进一

女性在练习瑜伽体式中容易犯这些错误

之前，我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的，而不正确的瑜伽姿势并不会起到应有的锻炼效果，也给女性朋友们介绍了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿势中容易出现的错误以及纠正方法，今天我们就接着来介绍还有

放松身心的绝佳运动，瑜伽练习的几大妙招

　　随着社会节奏的加快，获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑，加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资，却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康，身体早已不堪重负，处于一种亚健康的状态。毕竟

女性身心损耗劳累，教你睡前五个动作重拾活力

　　在白天的工作生活中，总是会有很多的事情让女性感觉到疲惫不堪甚至是身体僵硬酸痛，这种不良的状态会持续到女性睡觉的时候，失眠多梦还有第二天的落枕。这一些睡眠问题都会让女性觉得睡觉不像在休息，反而像另一

女生塌肩含胸，你需要这几个体式帮你提高气质

　　在穿清凉的一字肩和吊带的时候，塌肩含胸的不良体型总是困扰着很多女性。衣服撑不住，吊带总是容易掉下来的尴尬是不是也经常发生在你的身上。你的圆肩可能在很大情况中是因为后天的习惯而造成的，除了在平时走路

女性想要子宫健康？一组瑜伽体式就够了

　　现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养，然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等，导致了各种只有女性朋友才有的病频繁出现，甚至一些人还不注意性生活，早孕、流产越来越多，而女性朋友的子宫等性器

瑜伽帮助你开肩打造完美体态，三个体式让女生挺直腰背

　　女生在长时间的坐姿中，会让肩背受到很大的压力，逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响，而且女生的体态也会变得难看，背部和手臂会产生越来越多的赘肉让穿衣变得尴尬。瑜伽的开肩效果十分显著，肩膀打开之后，身

女性腰背酸痛，瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

　　女生在年龄增加间，不知不觉就会有驼背的现象，这会女性看起来越来越矮，而且还会有很难看的仪态。女生逐渐弯腰和平时的姿势是离不开关系的，你是不是经常拱着背在看手机，是不是经常伸颈在看电脑，还有驼背走蹬

瑜伽体式保护子宫，让女人的美丽更持久

　　女性的子宫有着十分重要的作用，不仅可以孕育新生命，而且对于调解循环，排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。　　子宫受到的伤害来自于方方面面，包括月经残留、负面情绪，生育完之后

瑜伽美胸体式，让女性的曲线更加迷人

　　在现在普遍的审美中，女生有S型的曲线是作为一种美丽的象征。曲线意味着丰满的胸部、纤细的小腰和翘臀。而胸部的形状更是关系到上半身的体态。如果女生经常处于错误坐姿的状态中的，那么就更加容易含胸，让胸部

薄背显瘦显年轻，这几个瑜伽体式了解一些

　　美丽的背部可以让女性更加性感有魅力，我们经常觉得穿衣服显胖，大多是因为背部太厚就会让整个上半身都有肥胖魁梧的感觉。而且更加重要的是肩背的宽度还会决定你的年轻感，　　有时候年龄不仅仅是体现在面孔上，

瑜伽锻炼上身体态，让你获得刘诗诗同款天鹅颈

　　刘诗诗美丽的肩背和天鹅颈总是会被网友所羡慕，由于她从小进行舞蹈练习，所以身材体态都保持地很好，完全没有弯腰驼背的影子。而上半身的体态真的是非常影响我们的穿衣打扮和举止形象。而现在塌腰伸颈的女生越来

肚子肉多易腹胀，几个瑜伽体式让你简单瘦身

　　暴露女性年龄的除了面部，其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰，但是随着年龄增加越来越大，同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少，身体代谢不断变慢，大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆

“打野战”只需要一个瑜伽垫

　　瑜伽作为最流行的一种的运动已经深入到女性朋友中的生活当中了，没事的时候做做几组瑜伽锻炼，既可以缓解身体上的一些小病痛，还可以起到保持身材的作用，甚至一些女性还锻炼瑜伽来进行减肥。大部分的女性朋友想

一组简单的瑜伽动作可缓解女性腰部疼痛

　　作为上班族的女性朋友应该都会有这样的一种感觉，劳累了一天回到家中就会感到浑身疲惫，非常容易就腰酸背疼，让整个人都提不起精神。这都是因为长期的久坐让女性朋友的腰部、背部的血液无法得到流动，就造成了气

瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界

　　现在很多的人都在一各种运动健身自己，都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种合适自己的运动后，心态也是会去逐步的改动，这个时候就会有很多的男女性在慢慢地开始自己操练起了瑜伽。

几组瑜伽体位法缓解脊柱疲劳

　　现在不少的女性朋友都非常的缺乏运动，又总是坐着或者躺着，很容易就会感觉到脊柱与腰部的酸疼，而腰部酸疼对于女性朋友来说可是大事。缓解这样的脊柱与腰部的酸疼并不一定需要辛苦的运动，几组简单轻松的瑜伽体