女生现在的饮食是很丰富的,各种肉类应有尽有,但是女性的身体并没有因此变得好起来,反而脸色暗沉肌肤粗糙,看起来缺少了活力光泽。这是因为物质丰富,但是过度的食物堆积还有错误的饮食习惯让肠胃变得虚脱,没有办法消化吸收营养,所以才会让肌肤出油暗黄。只有获得健康的饮食,才能让肌肤变得白皙,这三款粥品养胃消食,在营养过剩的情况下可以帮助身体排毒消脂,快来看看是那些清粥这么有效果吧!

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  一、苹果粥

  苹果酸甜可口,具有生津开胃的作用。它的纤维可以帮助肠道蠕动,是减肥的常备水果,但是肠胃不好的女生吃了容易反酸,加热煮粥后会减少这种情况。苹果经受长时间的煮制口感会变得柔软,将苹果洗净切块和大米、小米一起煮,最后放一点白糖熬成甜粥,吃起来口感很好,水果粥润肺解疲,每天吃一次,能够让肌肤变得细腻光滑。

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  二、银耳粥

  银耳煮熟后味道软糯,经常被当做好吃的甜品,它具有清凉润肺的效果,常吃可能让肌肤看起来更为嫩白。银耳剪掉根部掰成小片泡发,入锅和梗米一起煮制,能够粥品变得浓稠的时候就可以出锅了

  三、土豆粥

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  很多女生不知道土豆也可以做粥,其实它可以缓解很多的胃部不适,让通便变得正常,而且它性平和中,多吃也不会上火受寒,是一款可以长时间坚持吃的粥品。先将梗米煮沸再加入土豆块,土豆中有比较多的淀粉,可以先用清水浸泡,切大块和稀饭一起煮,可以保持比较好的口感。

  这三种粥换着花样经常吃,代替大鱼大肉,给肠胃休息的机会,肌肤白皙光泽不再是梦想。

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