木瓜有啥功效与作用 生吃和煮熟木瓜哪个效果更佳

　　木瓜，生活中常见的一种水果蔬菜，素有“百益果王”之称，是水果中维生素A含量最高的，其维生素C含量还是苹果的40多倍。那么，木瓜有啥功效与作用?生吃和煮熟木瓜哪个效果更佳?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　木瓜，又称木瓜、乳瓜、万寿果，温性食物，蔷薇科木瓜属，为热带、亚热带常绿软木质小乔木。果实富含多种维生素、矿物质、氨基酸，也含有可以将脂肪分解消化的蛋白质，水分较高约有89%，热量很低，具有促进细胞代谢的美容成分，也有滋润肺部的功效，常吃可以让肌肤变得细滑、柔嫩，让肥胖的身体慢慢地瘦下来。

　　木瓜的功效与作用

　　减肥减脂：日常生活中，经常吃木瓜可以分解脂肪，帮助我们排出体内多余脂肪，促进身体新陈代谢，且常吃木瓜也可以减肥，而就算吃太对也不会生气，因此对于哪些想要减肥的人，就可能尝试一下木瓜减肥减脂了。

　　促进消化：木瓜含有大量胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等营养成分，经常食用对身体有好处。一般而言，吃完木瓜十分钟后，可以帮助我们尽快消除体内的毒素，也可以帮助溶解毛孔中老化的角质层和皮脂，使我们的皮肤更美丽和半透明。

　　吃和煮熟木瓜哪个效果更佳

　　木瓜是营养丰富的食物，将新鲜木瓜蒸熟后，口感软烂，和生吃相比，身体能更好消化吸收了。所以，对于肠胃功能不是很好，或者有消化问题的人群来说，可以说蒸着吃效果更好。