1、饮食不忌口，多吃蔬菜水果
隋棠对于三餐食材并不会特别挑，但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方面，她喜欢吃菠菜和花椰菜;水果的话则是都很爱吃，但因为隋棠有贫血的症状，所以会特别利用富含铁质的葡萄和樱桃来补血。另外她也说，想要身体状态良好，就得多注意体内环保，像她每天一定会喝非常多水，加强新陈代谢，三餐都要正常吃，就算在减肥，5、6点前吃完晚餐就好了，不要使用太过激烈的方式瘦身。
注重体内环保的隋棠，很重视食补概念，除了会喝红豆水消水肿，也会吃不含人工添加物、防腐剂的天然珍珠粉来美白，补充丰富矿物质、多种胺基酸，由内而外养颜美容，还能补充钙质帮助睡眠，加上天天吃燕窝保养自己，可调整体质又不易感冒生病，更让肤质弹润水噹噹，气色变得更加红润健康呢!
