减肥

TOP崔胜贤减肥前辛酸史 教你快速减肥方法

韩国天团Bigbang现在可谓是红遍世界，不论是在亚洲还是在海外都拥有超高人气，而成员TOP崔胜贤的减肥经历更是犹如神话般的存在，让人膜拜。据悉，TOP崔胜贤为了出道，在短短一个月内减掉了40斤，实力惊人，有不折不扣的大胖子减成现在的雕刻美男，崔胜贤减肥前后对比真是判若两人，究竟TOP崔胜贤怎么减肥的呢?

娱乐圈9位明星瘦身秘诀 你也可以试试哦

娱乐圈里不乏拥有天使面孔魔鬼身材的女明星，但是当你羡慕明星们想胖就胖想瘦就瘦的身材时，却不知道这背后明星都付出了多少的努力。那么，明星们都有哪些瘦身方法呢?今天就让9位女明星来介绍下她们自己的饮食瘦身方法。

郑多燕减肥食谱曝光 让你吃出好身材

韩国辣妈健身教练郑多燕相信大家都认识，除了健身操，她还有自制的食疗减肥法，吸引了不少肥胖人士的关注，的确，49岁的她，还拥有如此魔鬼身材，这让众多MM羡慕嫉妒恨啊，要知道原来她的体重有70公斤哦，下面来瞧瞧郑多燕的减肥食谱，让你也能瘦出火辣身材。

越吃越瘦的10种杂粮 让你变美不再是梦

常吃杂粮对人体健康非常有帮助，相对于大米而言，它含热量较低，相对较难消化，防止饥饿，对于糖尿病患者或者减肥的人是很好的主食，常吃粗粮，能调节人体的碱性环境，有益身体健康，不仅如此，它还有美容效果哟，下面有关杂粮的功效与作用介绍，还有越吃越瘦的10种杂粮推荐。

低热量食物有哪些 5款低热量减肥食谱

所谓低热量食物就是指糖类、淀粉，碳水化合物含量较低的食物，对于不常运动的朋友，多吃低热量的食物，能减少体内脂肪堆积，所以，准备减肥的朋友，不妨可以多吃低热量的食物，再加上运动，效果事半功倍哦，下面有关低热量食物的相关介绍，以及减肥食谱推荐。

香蕉酸奶减肥法 原来香蕉还能这样吃

酸奶不仅营养价值高，还有一定的减肥功效，酸奶中的益生菌可以增加更多的肠道菌群，起到调节消化的作用，而香蕉有润肠通便的功效，它能帮助排除体内毒素，两者加在一起，功效更加出乎大家意料，香蕉酸奶不仅美味，又能减肥，何乐而不为呢?下面小编推荐一种香蕉酸奶减肥法给大家。

解密老中医瘦身汤 让你瘦并快乐着

市面上的瘦身产品非常多，但真的有效果的却并不多见，而且还要承受反弹的风险。运动瘦身压力比较大，能坚持下来的人少之又少，节食减肥就更不多说了，伤身伤神，到底哪种减肥方法才更靠谱，即不用受罪，又能达到瘦身的效果呢?下面小编推荐几款老中医瘦身汤给各位。

8款减肥早餐 看看哪一款适合你

减肥可以运动，除此之外你还需要减肥早餐来帮助你在减肥的同时，又不影响身体健康。该补充的营养，一点也不能落下，这样才是健康减肥。吃肉会更肥吗?其实不然，搭配合理的饮食结构，可以帮助你更好的达到减肥效果，但是要避免摄入饱和脂肪，才能达到你要的减肥效果，下面推荐8款减肥早餐。

最有效的局部减肥方法推荐 轻轻松松瘦下来哦

减肥是很多女生每天做的功课，有部分女生腰部比较粗，但其他地方都还OK，这个时候，普通的减肥方法是不管用的，局部减肥才是最佳首选，专减腰，其他部位可以保持原样，那么这样要怎么做呢?下面一起看看达人们是怎么做的，轻松瘦，就是怎么简单。

夏天如何摆脱拜拜袖 只需三招在家也能瘦

露肉的季节即将来临，但手臂上的那一块“拜拜肉”却让不少妹子深受打击。其实，手臂上的肉是最难减的，因为基本上运动不到那里，因此也最容易长肉。那么，夏天如何摆脱拜拜袖?今天小编教你只需三招，在家也能瘦!

怎么瘦脸和双下巴 效果最好的瘦脸方法大揭秘

怎么瘦脸和双下巴?这是很多爱美的女生所关心的问题，冬天还好，可以用头发挡住肉肉脸，但了到了夏天，为了凉快，不得不把头发炸起来，这个时候，有一个精致的小脸是很重要的，今天小编就来给各位小主推荐几款可以瘦脸，跟消除双下巴的方法，爱美的你，赶紧学起来哟。

简单运动食疗法 让你快速瘦腿

很多女生脂肪分布不均匀，上半身很瘦，腰部以下的部分就跟别人的似的，非常不协调，这类人群需要的减肥方法，不是瘦全身，只是仅限于下半身的减肉，这样的减肥方式，相对来说比较辛苦，通过运动减肥是最直接且有效果的方式，下面小编推荐几种运动食疗减肥法给大家。

三款快速瘦脸按摩操 塑造精致小V脸

精致小V脸是所有MM梦寐以求的，但是现实很残酷呀，很多发型是有些大脸MM的头号杀手，他们永远是可望而不可及的，瘦脸的方法有很多种，手术瘦脸是最为有效的方法，但是它风险高，费昂贵，所以很多人拒绝采取这种瘦脸方式，下面小编推荐几款按摩瘦脸方法给大家。

四个瑜伽动作帮你瘦肚子 产后也能做哦

肚子上的赘肉是很多女生所困扰的问题，主要是很难减掉，用了很多方法，它还是在那里，不增不减的，非常气人，现在流行的减肚子方法很多，比如节食，有氧运动，仰卧起坐等，这些方法都是很痛苦的，而且效果不明显，到底要怎么瘦肚子呢?下面小编推荐一款瘦肚子的瑜伽给大家。

七款健康自制减肥茶 方法简单效果佳

减肥可以有很多种方式，但是如何能做到健康有效，这是所有需要减肥的人群所考虑的问题，运动减肥，坚持不下来，一样会反弹。节食是种最不健康的减肥方式，身体摄入的营养不足以基体消

不吃药的减肥方法 揭密最快的减肥秘籍

很多朋友都受到肥胖的困扰，他们试过了很多种减肥方法，却始终减不下来，吃药减肥是懒的减肥方法，而且反弹的最快，是药三分毒大家应该都明白。减肥的方法有很多种，但都贵在坚持，没有毅力，什么方法都是无济于事的，下面小编推荐不吃药的减肥秘籍，让你摆脱肥胖困扰。

走路真的能减肥吗 应该要怎么做

走路是最普遍的锻炼方式，经常走可以起到减肥的作用，很多喜欢逛街的女生，他们一逛就是几个小时，这无疑起到了一个很好的锻炼效果，尤其是在饭后半个小时以后去散步，能起到燃烧脂肪的效果，同时促进消化，如此轻松的减肥方式，想必很多人都能坚持下来，下面有关走路减肥的注意事项介绍。

冬季快速减肥方法 5种食物要多吃

冬天这个季节,身体因为感到寒冷少走少动慢慢的会堆积更多的脂肪,并且人们会因为寒冷整个人都蜷缩一团,不想运动,运动量大大减少,自然而然人就容易胖起来。想要保持住纤细苗条身材,不但要在运动方面积极点,饮食也需要下功夫哦~那么,冬天如何快速减肥?吃哪些食物可以帮助减肥?