减肥

女生在减肥节食中便秘怎么办

　　女生在开始减肥节食的时候，身体如果不适应就会出现机能混乱，比如产生便秘的想象。便秘不仅会让肚子鼓涨不适，还会让面色发黄、皮肤变差。当出现便秘时，是我们的生活方式出现了哪一些误区，我们应该怎么做来促

减肥的三个有效方法，实用又健康

　　每年到了夏季需要穿着清凉的时候，女生们就会开始要减肥。减肥说起来容易，但是坚持到成功难度确实不小。如何安全又有效地减在脂肪，今天和大家分享几条小贴士。　　一、食用流食　　食用流行可以改变饮食结构，

坚持减肥，你需要知道如何打败饥饿感

　　减肥中控制饮食是最基本的事情，特别是刚开始减脂的过程中，调整饮食带来的饥饿感是不可避免的事情。对于很多女生来说，坚持减肥的最大敌人是饥饿感。如何才能减少饥饿感，让减脂坚持下来，今天分享几条小贴士给

指哪瘦哪的局部减肥，如何行之有效

　　很多人觉得困惑，真的又局部减肥这件事情吗，血液循环都是流通的，要瘦当然是一起瘦了。这种说法有一定的道理。但是身上的脂肪分布是不一样的，有一些地方血液相对不畅，需要特别的训练才能达到和其他部位一样的

减肥期间，到底应不应该吃面包

　　面包对于上班族来说是再熟悉不过的食品了，早上来不及的时候总是面包加牛奶了事，周末有闲情的时候也会给自己来上一个美味多馅的三明治。面包虽然是外国食品，但是已经深深地融入我们的生活。　　面包虽然好吃，

风靡的轻断食减肥法，你学会了吗

　　如今轻断食已经被很多人认可。像英国演员本尼迪克特·康伯巴奇就曾经在采访中表示自己在轻断食。还有很多明星、演艺人都曾表示自己在轻断食。　　既然是轻断食，它不会像极端的断食一样对身体造成伤害和剧烈的反

米兰达•可儿的饮食秘籍，身材窈窕皮肤好

　　说道米兰达·可儿你就会想到超模，这一位天使面孔、魔鬼身材的澳大利亚名模在十三岁就从模特比赛中脱颖而出，成为职业模特。在2007年签约维密，是名副其实的超级名模。米兰达·可儿长相十分甜美，你可能想不

教你健康减脂饮食，减肥不挨饿

　　每个女生都追求健康美丽的身材，除了运动之外，还必须配合健康的低脂饮食，才能有最好的减肥效果。健康饮食难在坚持，名模米兰达·可儿十年如一日地坚持清淡饮食，这样的毅力是常人难以拥有的。而我们在初始的减

十分钟瑜伽，这四个时间点就可以完成

　　现在很多都市女性都接受了运动十分必要的观念，泡健身房变成了一种热门现象。我们知道，一般像慢跑这种运动，都要在三十分钟以上才能略有成效，各种运动课程一般也在四十分钟以上。其中，瑜伽是深受女性喜爱的运

减肥究竟在减什么，测一下你的器官脂肪

　　我们知道胖的人患上高血压、高血脂的概率更高，暴饮暴食和不健康的生活状况从这些人的体型重量上都和容易看出。但是很多女生看起来不胖，但是却会在体检中发现以后高血脂等疾病。因此不能用体重简单地衡量一个人

有益健康，促进减肥的早餐，你会吃吗？

　　吃早餐对于身体健康的重要性大家可能都知道，早餐是人们长时间的夜晚睡眠结束后的第一餐，早餐虽然简单少量，却要补充人体一上午的血糖和营养。不吃早餐的人容易因为低血糖而晕厥，长世界还会落下胃病。不仅如此

躺着也可以减肥？不管你信不信反正我信了

　　夏天又是一个减肥的季节，说出这句话的时候，可能很多女孩子是有气无力的，因为在夏天的时候减肥其实有时候也是一件特别痛苦的事情，夏天特别的热!有没有什么可以躺着减肥的方法呢?　　不好意思，还真的是有。

羡慕别人拥有优美的形体吗？你也可以练出来

　　不去说减肥或者不减肥，可是每个女孩子应该都不会去拒绝自己拥有更美的形体和姿态，那么这样的形体应该怎么去通过锻炼来“练”出来呢?　　今天小编可以教你两招，帮助你练出好形体。　　第一招，平躺抬腿　　这

晚上吃东西担心发胖，那你可以选择吃这个

　　很多人都说冬天是一个养膘的季节，很多女性朋友过了一个冬天之后都会长胖，因为吃了很多肉类，并且缺乏运动;　　但是小编想要说其实夏天也是一个容易发胖的季节。因为到了夏天，天气变暖和了，很多女性朋友可能

为什么四肢不胖却有大肚子，如何正确减肚子

　　很多女生看起来不胖，四肢也挺纤细的，肚子上的肉肉入额十分明显，而且更难减下去。虽然身上的脂肪是全身性的，但是不同部位的堆积速度并不一样，脂肪在腰臀部分的推挤快于四肢。而肚子尤其容易堆积还因为腹部的

五个饮食方法，让你轻松瘦下来

　　减肥是现代快节奏生活下，许多人坚持不懈的命题之一。究其原因除了现代审美，还有人们日益变宽的腰带和大大增加的富贵病发病率。长久以来我们的身体结构和基因并没有发现多大的变化，但是生活的便捷和办公室工作

减肥真的很难？其实可能你多走走路就可以减肥

　　走路可能是一件极为普通的事情，但是通过走路这件普通的事情也能够帮助你起到一些特别的效果，比如说，减肥;　　很多女性平时都特别注重保持自己的身材，希望自己的身材总是纤细优美的，而不希望自己会发胖。而

减肥就是必须要节食不食？其实减肥可以靠吃出来

　　听说很多女性朋友在减肥的时候都是依靠节食来进行减肥，这可能会让很多女孩子望而却步，都不敢说要减肥了;　　但是小编今天想要告诉你，其实减肥并不一定是需要节食或者少食，减肥也是可以靠吃东西来进行的。