局部减肥

屁股减肥的方法有哪些

屁股减肥一：向后举腿：

千万不要学的瘦脸方法

没有效果的速效瘦脸方法一：坚持按摩就能瘦脸

瘦小腿最有效的方法有哪些

步骤一：打松结实小腿

女孩初夏减肚腩用的招数

利用工作环境

局部减肥的最佳时刻

1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些

范冰冰让咪咪坚挺的丰胸大法

第四招－－俯卧撑丰胸招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。第五招－－呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到

吃什么食物可以瘦脸

吃什么食物可以瘦脸，红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

蛙跳让你轻松除去大肚子

“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。

小S教你瘦手臂的方法

动作要领：可以用哑铃、矿泉水瓶等有一定重量的辅助性工具，此处采取杠铃片示范。手臂练习的姿势很多，譬如可以挺胸站直，单手举辅助性工具做颈后臂曲伸动作，手屈向后脑勺;

有效美腿的快速减肥方法

1、减肥盐做腿部按摩

对瘦腿非常有效的方法

很多东方人都懊恼自己“梨型”身材，明明上身很瘦了，却总带着一双大粗腿。让整个人显得特别墩矮，缺乏气质。塑造一双线条修长腿，必须持之以恒进行正确运动。肌肉拉伸不但可以燃烧脂肪，关键是可以塑造健美修长腿部肌肉，把肌肉拉长了，再去掉多余脂肪，一双符合现代审美瘦腿就打造出来了。而这里腿部拉伸，最常见就是压腿。

四步造就小脸美人

先进行3分钟的有氧运动作为准备运动：按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。