三、仰卧起坐运动

减肚子最有效方法

　　仰卧起坐运动对于下腹部肥胖的人群非常有利，在平时空闲的时候，不妨多做几个，或者让人握住双脚，每天坚持做下去，增加腹部肌肉的运动量，同时要记住不宜过累，以免影响减肥效果以及减肥的决心。