你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗?尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧.

  1、大腿前侧

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  【动作一】直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。 

  然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。