减肥方法

什么时候跑步最有利减肥

每天跑5000米，不要太慢。

哪些人群适合针灸减肥

　肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的。需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：1.患有皮肤病。2.心脏功能较差，如有佩带起博器的患者。3、患病期间不适合针灸减肥。4.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。5.义务献血未满一个月。这里还要郑重提醒准备针

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夏天来了 瘦身先要瘦手臂

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第一步：

婴儿肥

就是青春期发胖，是已经脱离婴儿时代但脸还是看起来像婴儿一样肉肉的。大多数的婴儿肥，都是在指脸，肉肉的，伴着少许的双下巴。有很多人都有婴儿肥，但是身材不见得胖。不论怎么减肥，脸都不会瘦下来，还会减了不该瘦的地方，那么这个人大概就有婴儿肥了。婴儿肥有的人是到了发育期后就会没有，有的则是消不下去，所以会有很多人想去瘦脸就是这个原因了。

被访减肥女性九成脱发

“并不是掉几根头发就是脱发”，刘玮教授表示，脱发的概念是每日掉头发多于１００根，才属于病态，需要到医院就诊。年轻女性过度减肥，每天以蔬菜水果为主要饮食的被调查者中９０％都会出现掉头发的现象。刘玮教授建议，例如体重６０公斤的人每日需要的蛋白质、脂肪、糖等要符合科学标准，做到均衡膳食，不能盲目减肥。

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