减肥方法

避开瘦腰6大误区 减出纤细小蛮腰

现在很多人因为腰粗而成为瘦腰一族，但是常常听到有人抱怨说无论怎么减都瘦不下来。其实瘦腰也不能盲目，快来看看你是否陷进瘦腰误区了。瘦腰有哪些误区，如何避开误区正确瘦腰？

腹部普拉提减肥运动 快速减肚子赘肉瘦腰

腰部上的肉是明显的，所以想要展示好身材的你还是赶紧做一些有利于减掉腰部赘肉的减肥运动吧。

经期减肥需谨慎 小心陷入经期减肥误区

减肥是女生永远不变的话题，减肥的方法也日渐穷出百样，最近经期减肥受到很多女生的追捧。但是经期是女生身体的敏感时期，经期减肥需谨慎，小心别陷入经期减肥误区。下面就一起来看看经期减肥有哪些误区吧。

肥胖者怎么吃才能减肥的快 肥胖要吃什么东西

随着生活提高，人们吃的东西也越来越好，越来越多，也造成了很多肥胖患者，肥胖会给自身带来很多问题，那么对于肥胖该如何减肥呢?吃什么可以减肥呢?什么食物减肥效果好?

减肥吃什么最好 盘点11种超赞刮油食物

整天喊减肥的你真的有在减吗？空有一颗减肥的心，却拿那些美味的食品无能为力吗？今天小编就来介绍几款减肥食谱给大家吧！

减肥跟体温有关系 轻松减肥告别下半身肥胖

正视体温和减重之间的关係，帮助我突破减重的撞墙期，得以轻松瘦身。这些年面对身形有如溜溜球般上下滑动的状况，特别是在调整下半身赘肉及臀、腿部位畏寒的经验，深刻体会到温度可带来自然消融多余体脂肪的效果，也顺利解除了长久以来不喜欢穿裙子的原因。

能让肥胖基因失去作用的5种方法

有些人生来就带有较多的脂肪储存的基因，这并不会让你变胖，因为它们需要「被启动」。这里有一些意想不到的方法，能阻止这些基因，并且是通过科学证实的!来看看美国减肥专家DavidZinczenko怎么说!

宅女减肥法只需3招打造苗条身材

一到冬天天气变冷，人就显得很慵懒，去户外减肥的兴趣也大大减弱，因此很人会放弃原来的减肥计划，今天小编就教大家宅女减肥法在家也可以把肥减!

冬季减肥这样减 战胜体脂肪

据说在冬天减肥效果都比较差，天冷时大家都不想运动，而且大量进食高热量食物，比如火锅，烧烤等，那么在这个季节怎么才能把身上多余的赘肉减掉呢?

十天减肥排毒计轻划 轻松减重3公斤

白领一族一般都在外面吃饭，在我们选择美味和饱足感兼具的食物时，难免把一些看不到的毒素吃进肚子里，不管你是希望能够减肥还是希望能够帮助代谢，都赶快来试试看这个「十天减肥排毒计划」，十天就能瘦3公斤啰!

食物热量与运动对照表 吃多少消耗多少

对减肥的人来说吃的东西热量那可是很关注的，我顿饭吃下去含有多少热量要怎么把这些热量消耗掉那可是一件烦心事，经常有人说吃多少通过运动减多少，这样才能达到瘦身的效果，那么就和东方女性网小编一起来看看食物热量与运动的对照表吧！

别再为减肥失败找借口 3个瘦身时常见的问题解答

减肥瘦身的时候难免会碰到各种各样的问题，有些人克服这些问题后自然就让体重下降，不过有些人坚持不下，或者其它原因，减肥计划总是进行到一半就结束。到底在减肥时会碰到哪些困难?又有什么方法可以改善呢?

下肢肌力训练 养成易瘦体质

初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：

会呼吸就能瘦 腹式呼吸法帮助肠胃蠕动消灭 游泳圈

腹式呼吸法是一种比较有效的减肥方法，而且比较简单方便，随时随地都可以进行的，现在就跟东方女性网小编一起来学习下吧：首先吸气时，小腹鼓起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

动感单车减肥消脂又健身

现在有的人们越来越重视自己的身材，有些女生为了减肥，什么方法都去尝试了，今天小编介绍一种科学又能消脂的运动给大家，那就是动感单车减肥，动感单车在运动的同时，燃烧脂肪，不仅能让自己变得健康，而且身材也会变得更完美，大家一起来看一看吧!

太胖了怎么办 提升自信是关键

太胖了怎么办？很多MM都对自己的身材很关注，都不想自己太胖了，身材太胖了大家就想着去减肥，其实对于女人来说无论胖瘦，对自己的体重永远没有一个标准下限。即使不胖也不瘦，有些人还是对自己的身材不满意，无法彻底改变太胖要减肥的坏习惯，这样反而会让人觉得很讨厌!

怎么吃才不会胖 专家教你天天吃外食也能瘦

现代人生活忙碌，常常久坐在电脑前，一坐就是一天，三餐都在电脑桌前解决，泡面、便当、零食是家常便饭，久而久之，累积的热量无从消化，变成肚子上一圈圈的肥油，你也许会想：「这么忙碌根本没办法好好吃饭，而超商的东西，省时又方便，我看我是跟瘦无缘了。」不过别担心!因为今天小编要来分享专家所设计出的一系列外食菜单，天天吃超商、早餐店、自助餐居然还能瘦?怎么做到的呢?快来瞧瞧吧!

想要减肥该怎么做 常握小细节轻松把身瘦

想要加速燃烧脂肪，达到瘦身的作用，那么是不是靠着节食就可以改变呢?其实，想要加速燃烧你的脂肪，除了节食之外，还有很多小细节必须做到，这样你的瘦身计划才会比较容易成功。只要把握以下这几个小重点，苗条之路就不远啰!