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　　1、揉捏处美丽的臀部曲线

　　1分钟

　　轻轻张开双脚，在臀部的下方，依照顺序从外向内，好好揉捏按摩一番！

　　2、将臀部往上推按

　　1分钟

　　将手往后伸在腰部中央，用手掌贴紧臀部，向上做推按的动作。

　　3、敲击臀部

　　1分钟

　　曲起手心，用手一边往上提拉，一边敲打按摩臀部。