减肥食谱
- 减肥MM们绝对不碰的6大食物
2012-04-11 10:49:53
5、方便面方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。6、油条油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
- 初夏5道苦味菜清热减肥
2012-04-11 10:49:52
- 人气超高的美食 让你轻松减脂
2012-04-11 10:49:41
- 神奇晚餐 让你快速减肉肉
2012-04-11 10:49:36
选择素食或是不吃进任何肉类就算你没空好好的计划你的晚餐热量,或是连晚餐也要外食,选择素食或是不吃进任何肉类也是一个比较安全的方式。因为除了给自己身体有机会大量补充纤维质的来源之外,还能让肠胃好好的休息,不需要过度工作来消化比较难消化的肉食。植物性的蛋白质来源--大豆,都是不输给肉类的良好蛋白质来源,所以是良好的肉类替代品。另外对瘦身更重要的是,植物的热量非常非常的低,就算不是特别的瘦身餐,只要不要用太多的油脂去煎炒,或是避免油炸方式料理素食,素食本身就是最健康而且可以每天吃的减肥方式。蔬菜让你吃的饱不长胖肉类里的蛋白质因为含量高,所以很容易摄取太多而增加热量,而植物中富含的维生素和矿物质,它们却不直接提供身体热量,而且因为绝大多数的维生素是水溶性的,既使摄取过多也会自然地排出体外,因此我们的瘦身汤品里头,就要以大量的蔬菜来加强美眉们的饱足感,让你吃得很饱,却不用担心热量囤积的问题。
- 吃肉就一定会长胖吗
2012-04-11 10:49:30
怎样吃肉不长胖:
- 香蕉减肥法 美容又瘦身|香蕉减肥法 美容又瘦身
2012-04-11 10:49:27
- 想减肥 该吃什么水果
2012-04-11 10:49:26
葡萄青汁减肥奶昔材料:葡萄适量、牛奶一盒做法:葡萄不用去皮,用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶,如果觉得味道略酸,可以适当加少许白糖,放在冰箱里冰一下,效果更佳。葡萄的葡萄多酚具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂,美容效果也不可小视。以上就是减肥吃什么水果好,那么减肥期间不能吃的水果又有哪些呢?每一大勺米饭里含有10克糖,那么,同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8颗龙眼。也就是说,如果吃了一根香蕉,那么正餐就得少吃一勺饭;如果吃了9颗荔枝,那最好少吃三勺饭。随着炎炎夏日的到来,广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市,爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃,得来它半个才能满足。不过,营养师林思忠告,吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖),便要扣去含相同含糖量的饭,即大半碗。
- 三种有效的节食减肥方法
2012-04-11 10:49:17
节食减肥法一:不吃正餐,简单吃零食
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苹果
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一、番茄减肥食谱推荐
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致腹早餐1:烧饼油条
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2012-04-11 10:48:47
女人出现小腹肥胖的机会比男人大,而且大得多,这是关乎两性生殖结构的问题。
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