3、冻豆腐

　　热量：56大卡(100g)

　　豆腐通过冷冻，可是产生一种酸性物质，这种酸性物质可以破坏人体的脂肪，假如能够常常吃冻豆腐，有助于于脂肪排泄，让体内积蓄的脂肪不断减少，从而达到减肥的效果。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，而且不会造成明显的饥饿感。

　　4、绿豆芽

　　热量：18大卡(100g)

　　绿豆芽有清除血管壁中胆固醇与脂肪的堆积、具有防止心血管病变的作用。通常食用绿豆芽能够清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如能够常常的吃绿豆芽，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时能够防止脂肪在皮下形成。