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　　4.运动使人苗条

　　通过力量锻炼和柔韧性练习有助于保持和加强我们的肌肉纤维。

　　肌纤维保存越多，需要的热量也越多，能够减掉的脂肪越多。一句话，就是因为你身体肌肉多才有能力减少脂肪的数量。增加肌肉不仅健康，还有助于消耗脂肪，更苗条。