5分钟健脑操缓解脑疲劳(2)

　　Step 3

　　五指向中间微蹙,拇指伸直，并将指腹分别放在同侧的太阳穴处，其余四指叉开抓在头上，稍用力按揉0.5~1分钟。www.eastlady.cn

　　Step 4

　　单手上举放在颈后，拇指指腹和并拢的其余4指分别放在颈椎左右两侧，向中间作对合用力动作，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴0.5~1分钟。