不要让月经打乱你的运动步伐

  小编一再强调运动是持之以恒的一件事,偏偏月经来潮很容易打乱我们原有的运动计画!过去小编曾推荐几个经期适合做的运动,现在国外一女性杂志透过专家提出以28天周期为一循环、每周都有适当运动可做的终极计划,这下你还想把月经来了或快来了当借口不运动吗?

  第一周:月经来潮时

不要让月经打乱你的运动步伐

  你可以做的运动是:慢走、瑜珈、游泳

  慢走和瑜珈我们先前提过了,都是可以在经期做的和缓运动,不过妇科学家Lauren Streicher另外提出游泳也是个好选项。她认为即使不用棉条,阴道也不太会进水。不过在国内一般还是建议,若经期间想下水游泳,应使用棉条且要在游完后立即更换,以免增加细菌感染的机会。