第三周：月经走后两周

不要让月经打乱你的运动步伐

　　你可以做的运动是：皮拉提斯、慢跑

　　这时期体内的雌激素分泌趋向平缓，但来自俄亥俄州的专家Robert Kominiarek医师也提醒，这阶段的身体容易在运动中受伤，因此建议做强度低一点的运动，才较能避免运动风险。