瑜伽

瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区，帮你避免身体损伤：下篇

　　对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单，但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜

练习瑜伽的正确知识，你知道几个了呢？：上篇

　　随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但

练习瑜伽的正确知识，你知道几个了呢？：下篇

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睡前的六个瑜伽体式，让你轻松又健康：下篇

　　每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休

睡前的六个瑜伽体式，让你轻松又健康：上篇

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拒绝大妈式平臀，八个动作重塑少女圆润翘臀：下篇

翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的身材都会有不同程度而走

拒绝大妈式平臀，八个动作重塑少女圆润翘臀：上篇

翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的身材都会有不同程度而走

常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：上篇

很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们

常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：下篇

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瑜伽骑马式，你修长体型的秘诀

瑜伽是一项来自印度的古老运动，在现在社会越来越受到都市女生的喜爱。而在瑜伽中有着许多的体式，这些体式的难度不一，锻炼的效果也不尽相同。而今天要介绍的瑜伽骑马式就是其中之一。它能帮助我们修长腿型，刺激盆

健身达人孙俪的亲子瑜伽，让妈妈和孩子更亲密

　　娱乐圈中有名的养生大人孙俪不仅自己热爱瑜伽，还会带动自己的丈夫。工作伙伴一起运动，是生活中一股妥妥的正能量。她的女儿也接受着妈妈的熏陶，和妈妈一起进行亲子瑜伽。亲子瑜伽在明星妈妈之中已经十分流行，

瑜伽体式改变身姿，让你锻炼出纤细腰腹

　　腰腹是我们穿衣的重点，在锻炼细腰的过程中，你会发现很多身体不适都迎刃而解。这是因为腰腹部很多内脏器官都受到了练习。消化、排便等问题也会得到缓和。今天和大家分享四个简单易做的瑜伽体式，主要针对腰腹，

气质出众的女生，肩背的仪态感最重要

　　我们在遇到魅力的女生的时候，最吸引我们的其实不是她的五官，而是她的仪态。袁泉在排队等待时的一张照片中，虽然只是穿着休闲服，但是脖颈肩背是一条笔直的线，站在人群中一眼便会觉得她最与众不同。上身的肩颈

瑜伽经典拉筋体式，给你一个美丽身材：上篇

俗话说得好”筋长一寸，延寿十年”。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜

瑜伽经典拉筋体式，给你一个美丽身材：下篇

俗话说得好”筋长一寸，延寿十年”。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜

瑜伽球的六个练习体式，帮你练出好身材：下篇

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个

瑜伽球的五大促进效果，赶紧来试试吧

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有

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