减肥专题

如何有效减肥？来谈谈正确的减肥方法论（一）

为什么现在有越来越多的人高举减肥的大旗呢？因为随着生活水平的提高，随之而来的是不良的生活方式导致的肥胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，于是这些过多的热量就会以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯上的不健康，经常吃高油、高糖这样的食物。然后是饮食速度的问题，狼吞虎咽容易会造成摄入的热量超标。还有不良的运动习惯，学习工作的生活中运动量微乎其微，同时睡眠缺乏。因此我们应该通过培养健康的生活方式来预防肥胖。接下来我们来谈谈正确的减肥方法论。

什么运动最消耗脂肪？四大最消耗脂肪的运动

现在越来越多的人有爱美之心，想变得更苗条，所以想尽一切办法减肥。为了减肥，有些人甚至选择节食的方法。刚开始可能会瘦下来，但是时间长了会慢慢反弹。

无氧运动有哪些项目？这五个运动在家开启减肥模式

无氧运动可以消耗我们的糖原，最后会间接帮助我们减肥。只要频率合适，运动选择得当，绝对可以通过无氧运动减肥。而且无氧运动还可以增加我们的肌肉含量，最终提高身体的基础代谢率。

有氧运动有哪些？（这五种有氧运动燃烧脂肪完美瘦身）

有氧运动是一种燃烧大量脂肪的训练方法，基本上任何能提高你心率的运动都可以算是有氧运动。对于减肥者来说，有氧运动的强度表现为运动量小，需要持续运动才能有效减肥和燃烧脂肪。

减肥早餐吃什么？这五个食物热量可控吃饱才能瘦

现代社会瘦就是美，对女性也是如此。所以生活中很多女性不是在减肥，就是在减肥的路上。但是现在不像以前了，好吃的食物奶茶层出不穷，热量和含糖量都很高。

三十岁女人怎么减肥有用？这四个方法能让肚子瘦下去

很多女生进入中年，容易出现腰腹赘肉，游泳圈，身材走样显老。30岁以后身体的各种机能会逐渐老化，骨骼会逐渐流失，肌肉会逐渐分解，身体的代谢率会下降，脂质会堆积，体型会长胖。

刘畊宏称自己还没有50岁 大秀腹肌庆祝抖音粉丝量超4700万

刘畊宏称自己还没有50岁，大秀腹肌庆祝抖音粉丝量超4700万，5000万粉丝也是没有任何悬念，成为名副其实的“顶流”。那么，刘畊宏为什么这么火?“健身顶流”真实年龄到底是多少?

秦奋给刘畊宏刷火箭？健身教练7天涨粉1000万怎么做到的

涨粉千万，霸榜热搜，这位现象级的人物，是一位有着20年健身经验的健身博主—“刘畊宏”。那么，健身教练刘畊宏7天涨粉1000万，他是怎么做到的凭什么?超级富二代秦奋给刘畊宏刷火箭又是怎么回事?

虾仁西兰花怎么做好吃又简单 这样做色香味俱全还减脂

虾仁西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。那么，虾仁西兰花的做法是什么?虾仁西兰花怎么做好吃又简单?这样做色香味俱全还减脂。

人为什么会越累越胖？这四个因素造成都市人过劳肥

生活中有一种肥胖，运动和节食可能对其没有影响。这就是压力性肥胖，俗称过度劳累。过劳的主要原因是人体内皮质醇的紊乱。

0糖0卡0脂饮料不胖减肥吗 专家这样回应

随着经济水平的不断提高，市场上出现了各种各样的饮料，受到了很多消费者的喜欢，但人们需求的质量也变得越来越严格，无糖0卡0脂肪的碳酸饮料成为了很多人的首选。那么，0糖0卡0脂肪饮料更健康吗?无糖碳酸饮料更不容易发胖?

科学瘦身方法有哪些？（这五个快速减肥方法瘦身不反弹）

在生活中很多人认为胖是福气的象征，现在是一个以瘦为美的时代。肥胖不仅让人看起来臃肿，还会影响衣着。而且很多人会因为自己胖胖的外表而让别人发笑和自卑，现在很多人变得肥胖，

为何不吃米面体重下降得更快 减肥快速有效方法推荐

随着生活水平的不断提高，减肥已然称为这个时代最热门的话题之一。毕竟通过减肥，人们可以拥有更好的身材，也能够拥有更健康的身体，甚至还能够摆脱单身狗的身份。那么，减肥方法有哪些?为何不吃米面体重下降得更快?不吃碳水的减肥方法是合理的吗?减肥快速有效方法推荐。

爬楼梯能减肥吗？（爬楼梯要注意哪些事项）

在生活中如果肥胖的身体只影响外在美，那么减肥团队可能不会那么庞大，而是因为肥胖会对健康造成一定的损害。根据研究肥胖的朋友比体重正常的朋友患高血压和糖尿病的风险更高，因此减肥不仅是为了美容，也是为了健康，

李易峰前女友李多海最新近况 自曝吃狗的食物减肥

说起“初代韩偶女王”李多海相信大家都不陌生，她是一个非常遵循内心感受的人，讨厌被约束，渴望自由，性格大大咧咧，也是内娱小生李易峰前女友。李多海最新近况，自曝吃狗的食物减肥，曾因打针减肥而头晕。这究竟是怎么回事?李多海近况怎样了?

谷爱凌今日最新消息 穿运动背心街头跑步被偶遇

天气变暖，一向开放大胆的谷爱凌又开始秀自己的好身材了。“跑步小达人”谷爱凌今日最新消息，穿运动背心，搭配黑色短裤，脚踩运动鞋，街头跑步被偶遇，四肢纤细腹肌明显，脸上没有一丝妆容，淡定地从路人身边跑过去。

跑步有什么好处？（这五个好处帮你快速提升体能）

跑步是我们都熟悉的一项运动，但身边能坚持跑步的人并不多，能坚持的也寥寥无几。对于跑者来说，跑步已经成为他们生活中的日常，是一件不会轻易停止的事情。

女生如何瘦肚子？这五个方法降低体脂率瘦身

很多人都有肚腩的烦恼，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位。一般肥胖者的腰围会比较突出，而有些人四肢不胖，只有肚子胖，这也是一件很讨厌的事情。