母亲保健

孕妈妈如何获得良好睡眠，不同阶段对策不同

　　女生怀孕是一件很辛苦的事情，不仅白天有着沉重的负担做事，就连晚上睡觉的时候都不能获得很好的休息。孕妇晚上经常睡不好，除了肚子沉重的生理原因，也有精神紧张等

女性在孕期有这些地方疼痛不用过分担心

　　不少的女性朋友都来抱怨过，说怀孕真的是很痛苦的事情，特别是孕期的时候身体各个部分还会有疼痛的情况，既让人担心害怕又难以忍受的。事实上，在孕期的时候女性朋友身体上的某些疼痛并不需要过分的担心，它还可

张柏芝承认三胎，生父未知，高龄产妇应注意这些

　　前段时间不断传出张柏芝已经生下第3胎儿子的消息，尽管外界传的风风雨雨，没有张柏芝本人的正面回应，网友还是怀着一分不确定。而12月17日的早上，工作室承认了11月张柏芝生3胎儿子的事，而张柏芝本人也是发了一张手绘卡通图，自己怀抱小儿子，两边站着两个大儿子，配文写道“My Love[爱心]”，直接回复了之前的生子传闻，粉丝们纷纷献上了祝福。

张馨予被曝怀孕5个月，孕妇护理知识小科普

　　今年8月份的时候，演员张馨予结婚了，对象是军官何捷，网友们纷纷恭喜她找到了自己的真命天子，从那以后她的事业也连带着似乎更加顺利了。从日常生活中的晒照和微博动态，大家明显发现了张馨予的状态很好，满满都是幸福甜蜜的样子，整个人的状态看着都更好了。而最近有网友发现了张馨予似乎怀孕了?更有微博知名影视剧博主说她是怀孕5个月了，还非常地确定这个消息。

产后坐月子经常头疼，这三个方法帮你轻松处理

　　女人坐月子其实就是给身体一个恢复的时间，在这个阶段，如果你经常感觉自己的头重重的，而且有点疼，就不要故意忽略掉，如果不去理会不去解决，那么，日后你也会动不动就头疼难受，试试解决头疼难题的三个技巧，

一到冬天就冷得缩手缩脚，这三种肉女性多吃可以御寒

　　很多女性一到冬天，就开始感觉自己手脚冰的没感觉，不敢让它们露外面，但是，你过于保暖也没啥用，那种手脚的冷，不是你穿得厚就能解决的，想要让自己的手脚暖起来，关键还需要由内而外，因此，这三种肉女性朋友

女人产后奶水不足怎么办？可以试试食疗催乳

　　每一个女人在生完孩子之后，都是会想用母乳亲自喂养孩子，在我看来这不仅仅只是所谓的母乳喂养有助于孩子身体的成长，还有更加重要的一个因素就是女人可以通过喂养孩子跟孩子形成一种互动，加深感情，也可以说明

孕妇睡眠质量不好怎么办？可以试试用这3种食物改善

　　高质量的睡眠对于怀孕的女性朋友是非常重要的，然而因为种种的原因许多的孕妇却常常难以入睡，对于这样的情况女性朋友们要及时的进行改善和解决，否则不仅影响了自己的身心健康，还会对肚子里的宝宝发育造成影响

都说怀孕期吃鹅蛋好，但是这些禁忌你要知道

　　每个孕妈妈只要听说什么东西吃了对宝宝，就会不管是不是自己爱吃的，都会逼着自己吃，其实，你肯定听说过孕妇吃鹅蛋，会对以后宝宝的皮肤好，那你就使劲吃鹅蛋吗?当然不要，这些禁忌你要知道。　　1.吃鹅蛋要

产后想要恢复好，这样的健康睡眠习惯你要做到

　　不少新妈妈在分娩之后，最大的问题就是夜里睡不好，尤其是和小宝宝一起睡的时候，动不动就熊猫眼了，不仅不好看，而且，你的身体恢复也将受到很大影响，产后怎么才能睡得好呢?这些相关知识你可以看看。　　1.

天气渐冷孕妇一味增衣可不对，这样穿衣才能保暖又安全

　　现在的天气尤其是早晚的时候，温度已经和冬天无异，孕妈妈处于特殊的时期，总是觉得自己千万不要被冻到，于是就一味地增加衣服，自己穿得跟大粽子似的，无料还总是感冒。其实，穿得越多越容易出问题，孕妇冬天穿

怀孕中后期孕妇心脏负担重，这几个运动可以帮你缓解

　　当怀孕进行到中后期阶段的时候，胎儿的体积也会越来越大，这个时候，你的内脏都会受到他的挤压，尤其是心脏，特别容易不舒服，总感觉喘不动气，动不动就心跳加快等，面对这些个问题，你可以试试几个不错的孕期运

暖宝宝虽然便捷好用，但是孕初期妈妈要禁用

　　说到暖宝宝，一般就是充电款还有一包好几片那种，用过这两种的，都会觉得发热的速度很快，一下子就赶紧到暖和起来，尤其是对于女性朋友来讲，暖宝宝都是要随身携带的，但是，你要记得哦，暖宝宝对于普通女性来讲

宝妈孕期吃了那么多增重不少，宝宝却不长？可能是这些原因

　　最近，在一个妈妈群里有许多的宝妈都在抱怨这样的一个话题，那就是说孕期的时候自己为了保证胎儿的成长，吃了许多的营养品或者食物，但是结果宝宝出生后，体重却不是非常的理想。像小果的妈妈孕期就增长了40多

女性孕期身体易浮肿？可以这样做

　　可能怀孕期间不少的女性朋友都会有这样的困扰，那就是随着怀孕的月份越来越大，自己身体上也就越容易发生浮肿现象，到最后不仅要照顾好胎儿，还要拖着自己一身浮肿起来笨重的身体，给行动造成非常大的不便。那么

孕妇害怕便秘造成流产？可以通过这些方法进行改善

　　这一段时间里，怀孕了几个月嫂子变得非常的烦躁，家人都以为她是因为孕期综合征导致的，因此也就小心的迎合着她，害怕因为自己的态度造成她抑郁或者其他一些更严重的后果。可是即使这样她的情况也一直没有改变，

女性月子期不要乱吃水果，这个水果帮你大补和恢复！

　　有些说法说女人坐月子期间是不能吃水果的，但是产后妈妈容易焦虑，这时候可以进补一些水果反倒是可能让体质恢复，心情美好。只是在选择水果方面要有一定考究，并且恰当的吃是对身体有好处的。那么要如何进行选择

产后饮食四要则，让你快速恢复好身体

　　分娩之后月子的饮食，是各位新妈妈一定要重视的。产后恢复快慢，恢复好坏，都和月子里的饮食息息相关。小编今天给大家分享，产后饮食四要则，只有这样科学安排自己的饮食，新妈妈们才能快速恢复身体。　　饮食忌