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牛奶什么时候喝效果最佳？这三个时间段喝镇静催眠补钙强身

牛奶是最古老的饮料之一，国内外很多科学家称牛奶为白血。这是因为牛奶含有人体生长和健康所需的全部营养物质，也是最容易被肠胃消化吸收的食物。

慢性咽炎如何治疗？这五个治疗方法帮早日重获轻松

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层和淋巴组织的慢性炎症。弥漫性咽部炎症往往是上呼吸道慢性炎症的一部分，局限性咽部炎症多为咽淋巴组织的炎症。

睡不着按摩三十秒入睡？这3个穴位按摩缓解失眠症状

晚上睡不着觉是现代人的常见症状，多由情绪紧张引起。这时候建议睡前适当放松一下，放松来帮助促进人类睡眠。

南瓜子的功效与作用，这五个功效解毒抗衰老保护心脏

南瓜真的是日常生活中的好食物，尤其是南瓜中的钾元素。根据南瓜的营养成分，每100克南瓜中有145毫克钾，被认为是一种高钾食物。而钾对三高人群的作用，可以对抗体内的钠离子。

睡觉前玩手机的危害？这五个危害损伤小心无法逆转

很多健康问题的出现都与不良生活习惯有关，尤其是在这个经济发达的时代。很多产品出来是为了方便人们的生活，但需要正确使用避免负面影响。

吃什么水果补肾？这五个食物补肝益肾黑发明目

想必大部分男性朋友都希望有一对健康的肾脏，因为肾脏功能正常，既能加速体内有害物质，又能代谢排出体外。同时可以凸显男性的外在魅力，让夫妻之间的感情更加融洽。

蕨菜的功效作用及危害，这五个功效清热解毒瘦身减肥

蕨菜是一种野生蔬菜，是蕨菜属草本植物蕨菜的嫩叶。广泛分布于中国各地的山野，春季可采收洗净煮去涩味，或用开水浸泡或煮去涩味后晒干。

红枣的作用与功效？这五个养生效果很明显

在生活中红枣因为价格低廉，是我们生活中常见的食物，而且营养成分比较高。如果合理食用，还能治病。红枣可以用来煮粥，也可以用来泡水。

菠萝蜜的功效与作用，这五个功效补充维生素美容养颜

菠萝蜜富含糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪酸等。其营养成分对维持机体正常的生理功能有一定的作用，食用菠萝蜜还能增强体内纤维蛋白的水解，

女人肾虚吃什么？这五个食物温和补肾养血利水

肾脏是女性朋友美丽的源泉，女性要想保持健康美丽，就必须有一个健康的肾脏。因为女性朋友一旦出现肾虚症状，就会引起精神不振、手脚冰凉、抑郁等症状。

西洋参的功效与作用，这五个功效提高抵抗力消除疲劳感

平时利用一些中药材来调养身体能够收获许多的好处，西洋参作为常见的中药材，营养价值较高，可以发挥许多功效。因此，想要促进健康的人平时可以适当用西洋参来泡水喝，获取里面的多种营养物质，

头皮屑多头皮痒掉头发该怎么治？这4个方法帮你解决烦恼

其实头发对一个人的气质影响很大，一头乌黑柔顺的头发会给人留下更好的影响。相反如果你每天梳着凌乱、油腻、有头皮屑的头发，会给人留下邋遢、不整洁的印象。

男人吃什么补精子最好最快？这五个食物能改善精子质量

生活中精子质量低会影响男性的生育能力，即使能与卵子结合，也很可能造成流产、早产或影响胎儿健康。可见精子的质量对自己和他人的影响都很大。

牙齿松动怎么治疗 这3招简单又有效果

口腔中的牙齿是我们身体很重要的一个部分，有健康的牙齿能够让自己享受美味的食物，但感觉自己的牙齿莫名其妙有松动的迹象，很害怕自己的牙齿会掉!这究竟是怎么回事?牙齿松动的原因是什么?牙齿松动怎么治疗?这3招简单又有效果。

怎样预防高血压？这五个预防措施血压乖乖听话

高血压是以体循环动脉压升高为特征的临床综合征，可伴有一系列心、脑、肾等器官的损害或病变。目前我国一般以收缩压≥ 140mmhg和舒张压≥ 90mmhg作为界定高血压的标准。

高血压吃什么水果好？这五个水果有效平稳血压不上升

水果之所以能起到一定的降血压作用，主要与其中所含的钾有关。对于高血压患者，日常生活中必须限制钠盐的摄入。除此之外，适当补充钾元素也很重要。

怎么防止脱发？这五个方法不用植发也能摆脱头秃

脆弱的头发就像蒲公英在随风飘荡，抓不住的是青春，留不住的是痛苦。都说年底要换个发型，但是很多人一说到头发就头疼。

高血压吃什么可以降下来？这五个食物多吃既降压又养生

高血压是一种常见病，需要患者长期服药，并注意生活习惯来帮助控制。大多数患者在血压控制期间无法控制饮食，导致血压不稳定。