当我们不知不觉进入熬夜状态当中，一看手机又是午夜两点，索性玩得开心再睡觉。于是第二天，各种因为熬夜而出现的症状都显现了，熬夜之后怎么调整自己的身体状态呢?以下整理了简单实用的补救熬夜的养生茶食品，一起来看看吧!

　　一、养生茶：胎菊

　　菊花，是属于常见药食同源食材。在我们古书时就有记载功效，可以清热解毒、平肝明目;这种清热的植物功效有很多，更多可以用于缓解头晕目眩的情况，也可以环节一些老年人头昏眼花的情况，对近视老花也可以起到保护眼睛、放松眼睛的一种功效。

　　可以解决熬夜带来的：皮肤冒痘、肝火旺盛、眼睛疲惫。

　　二、决明子

　　决明子，也是属于常见药食同源的食材。在药典上有记载“清热明目、润肠通便”的效果，可以缓解出现眼睛涩痛的情况，羞目多泪，就是眼睛有些由于熬夜疲惫产生的问题都可以有一定程度上的环节。大便密结的情况也能有所改善。

　　可以解决熬夜带来的：肝火旺盛、便秘、眼睛疲惫、冒痘。

　　三、枸杞

　　枸杞，属于亲民宝藏食材。可以滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏、腰酸背痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精等情况，清热解毒。总之，枸杞的功效不仅广泛，而且更加根本，长期规律滋养，对身体的益处是不容小觑的。

　　可以解决熬夜带来的：免疫力下降、肝肾虚、气色暗黄。

　　四、金银花

　　金银花在中医当中的功效非常多，号称“中华清热解毒第一花”，许多药品有涉及金银花的，也会特地强调出来作为广告招牌。金银花可以说是清热解毒首选，就是连花清瘟颗粒的核心成分，抗菌消炎，非常适合一些火气比较大的人群，口感也比较适合大众。

　　可以解决熬夜带来的：肝火旺盛、冒痘、内分泌失调。

　　五、甘草

　　甘草，药食同源食材。在药典当中的原话就是“补脾益气、清热解毒、祛咳止痰”，可以用于一些脾胃比较虚的情况，疲倦乏力。熬夜的话对心脏的运作也会造成负担，而甘草可以用于心悸的情况，咳嗽痰多的话可以得到缓解。

　　可以解决熬夜带来的：脾胃虚弱，肝火旺盛、冒痘。

　　熬夜一次对身体的影响已经很大了，长期熬夜的话对身体来说是长期处于比较疲惫的状态，要注意调理哦~