现代人或许常熬夜，频繁使用通讯软体，导致眼睛疲劳干涩;有好几次甚至觉得肩颈痠痛，觉得对任何事都提不起劲;长期久坐导致严重便秘，肚子胀气，且脸色无意间刘露出倦怠感，小心，你的肝正在告诉你，它累了。以下推荐给大家五大类食物，他们有助于肝脏的排毒，其实适量食用还能达到减重瘦身的效果。

　　首选食物1：蒜头

蒜头

　　相信很多人听到蒜头，脸上随即露出难以掩饰的厌恶感。但日本女星倖田来未可不这幺认为，由于一般人沾酱料时，喜欢选择高热量的芝麻酱、花生酱，倖田来未建议大家，选择有益身体健康的大蒜作为佐料，才是明智的选择。事实上，蒜头里头的蒜素和矿物质是天然抗氧化剂，能够让肝脏排除体内重金属及有害物质，真的是非常有营养。