局部减肥

最有效的瘦脸方法

1、远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁;

腰部有赘肉要怎么减肥

1、减肥要适度

洗澡时要如何瘦小腹

首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。

运动瘦腰的方法有哪些

仰卧起坐练正腹肌：

男人怎么样才能减掉啤酒肚

减去啤酒肚的生活习惯

让你快速瘦腰的运动

快速瘦腰运动

胸部大小与智商是否有关系

美国科学家最近的一项研究结果表明，胸部饱满的女人比那些胸部偏平的女人更聪明，所以我们可以根据胸罩的尺寸来判定一个女人的智商。此项研究结果推翻了男人多年来对女人的一种根深蒂固的偏见。

最简单减小肚子的诀窍

1。上腹聚脂:

简单4招 大PP变身性感翘臀

运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

5招让你小腹平坦零赘肉

１。专门用来瘦小腹的使用时机：饭后一小时到两小时之间。ａ。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈９０度角，双手平举，维持３０秒。ｂ。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合２。上下腹部锻炼法上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复２组，每组１０￣～１５次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成９０度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留１￣３秒钟，上半身落下。重复此动作２组，每组１０￣～１５次。动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势２０秒或尽可能长时间。下腹部动　作一：非一般仰卧起坐。为什么说＂非一般＂呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意　念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成３０￣～６０度，在这个角度上停５秒钟，然后落下。重复此动作３组，每组１５次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起６０度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放

如何才能快速有效瘦腰身

你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。

双下巴被按不见了

消除双下巴按摩法步骤一：先从捏拿、按摩开始１、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方２、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步骤二：将脂肪往上压１、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动２、左右各３次。步骤三：用手背将赘肉往上推挤１、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤２、重复２５－３０次３、可以帮助下巴恢复紧实步骤四：特别部位刺激１、利用双手的大拇指做重点部位的按压２、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压３、可以帮助下巴恢复紧实试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

10个方法减掉你的小肚子

１、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）２、仰卧起坐。这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复１０到１２次，每星期做２到３次。３、“交叉式”仰卧起坐。这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复１０到１２次，然后换侧再做。每周做２到３次。