久坐不动危害大 看完这张图你还坐着着吗(3)

　　5、紧绷的髋关节

　　活动自如的髋关节可以帮你保持身体平衡，但长期久坐的人很少伸展髋关节前侧的髋屈肌群(hip flexor muscles)，这使得这一带的肌群变得紧绷，进一步也让人的活动范围受限，同时更让步伐缩短。有研究就发现，髋关节活动量的减少是老人发生跌倒的主要原因。