12、失去弹性的脊椎

久坐不动危害大

　　脊椎在缺乏活动下，就会变得僵化没有活动力，也因此会变得很容易因人为活动受伤，例如你想要伸手拿杯咖啡，或是想要弯腰绑鞋带时，就可能出现伤到脊椎的状况。

　　通常我们在四处走动的时候，椎间盘会像海绵一样，它们会伸展和收缩，藉此吸收更多的血液和营养素。但当你久坐时，椎间盘受到不均衡的挤压会变得失去弹性，这也让保护肌腱和韧带附近的胶原蛋白变硬。