孕期瑜伽练习

　　Step 3、指尖带动双臂缓慢向上伸展， 充分牵动胸、腰及腋下肌肉组 织上提，注意腹部始终放松。 保持10秒左右(体会上半身舒 展后，给自己带来轻盈，积极的美好感受)。