减肥

别再羡慕细长美女了 三招练出修长美腿

拥有一双秀长的双腿是每个MM都梦寐以求的，每天都在说瘦腿，可是又有谁会真正坚持下去，别再放弃自己了，就趁现在好好把自己的腿瘦下来，让夏天一到时，不至于难堪到一件短裙都驾驭不好～小编教你三招练出修长美腿，这样一来离skinny、窄裙的距离又更近了些啦～～

瘦不了怎么办 现代轻断食燃脂好方法

妳是不是试过很多种减肥方法，不但没有瘦，还越减越胖!会变胖的最主要原因，就是妳都减到水份与肌肉，而不是脂肪，导致新陈代谢下降，以至于身体没有动力消耗多余热量，而造成脂肪堆积。不管妳爱不爱运动来消耗热量，但调整饮食是马上可做、也是最需要做的。本书教妳针对燃烧体内过剩脂肪的调整饮食法「轻断食」，是让妳不需挨饿、最不费力的减肥方式。

做隆胸手术更自信 专家解答5大隆胸疑问

很多女性为了使胸部更加挺拔，选择去整形医院做隆胸手术，在要做隆胸手术的过程中都会碰到很多问题，今天我们就来跟专家一起来给大家谈谈隆胸手术常见的误区!

冬天减肥最容易失败的三个原因

冬天对很多减肥的MM来说是一个痛苦的季节，冬天的执行力不但大大降低，，甚至还容易减肥不成反变胖。但是减肥和气候到底有什么关系，为什么很多人在冬天就比较容易减肥失败呢?赶快来看看这些最容易「绊倒」你的冬天减肥陷阱是什么吧!

郑多燕生理期减肥操操练视频 轻松把身瘦

生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环，赶走经期烦躁的坏心情;但是要避免增加腹部压力的剧烈运动，避免所有倒置姿势!可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂和胸背的训练计划。

改善游泳圈大象腿 威塑吸脂安全性高见效快

人随着年龄的增加都会常生发福的现象，人一发福游泳圈就出来了，通过运动想瘦下来就比较难，站在整形的角度来看，吸脂是见效比较快的一种方法，尤其是目前比较新的吸脂方法威塑抽脂相比传纺的吸脂手术来说，进步了不少，安全性也高了!那么威塑抽脂到底有什么样的优缺点和特性呢?

大饼脸太难看 如何瘦脸科学又有效

有些人减肥，就算瘦身成功，但是脸蛋还是容易看起来圆嘟嘟的，不但会让人家以为自己还是一样肉，上镜的时候也没那么好看。虽然靠整形技术可以让脸变得更小，但是有些人还是推崇天然的方式。如果想要改善大饼脸的问题，不如试试看以下的瘦脸法吧!

早起运动更能减肥 3个小动作随时帮你瘦

虽然说大部分人运动和保养的时间大多集中在晚上，但是对于忙碌的人们而言，晚上似乎没有多余的时间运动。许多名人也会利用早晨的时间，帮助代谢，但是究竟哪些运动在早上的时候做才会做适合呢?赶快来试试看以下这几个动作，下次在早上运动的时候就用得上啰!

塑造性感翘臀这样做 打造最完美的臀型

很多女性都希望拥有明星们性感翘臀，可是塑造性感翘臀不是件容易的事情，不少韩团女星为了打造韩团女星让自己的身材更好些，不是单食减肥就是使用超级变态的减肥方法，还会花很多时间与精力去健身房健身，韩媒就评选出歌谣界中最美「苹果臀」女星，小编选出TOP3，现在就来看看吧～

脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手

如果三餐皆「均衡饮食」，所摄取的总糖分量，除了运动选手或体力劳动者外，一般人几乎不可能完全耗尽，而这些未被耗尽的糖分会跑去哪里呢?答案是残留于体内，转换成脂肪，并形成赘肉。

断糖饮食法不易复胖的减肥法

不知道各位开始执行「断糖饮食法」后，第一个察觉的具体感受，是否为「体重减轻」呢?

肌肉多的人更容易瘦身成功

运动能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠运动却不肯少吃一点，是不可能瘦下来的。本类型的肥胖者很懒惰，不喜欢活动身体，一旦强制他们去运动，反而会形成压力，最后就会靠吃东西发洩。

有氧7分钟就能燃烧脂肪

短跑、肌力训练等锻鍊肌肉的无氧运动，虽然会消耗能量，但只会消耗储存在肌肉里的醣分，无助于「燃烧脂肪」。因此，无氧运动在锻鍊肌肉或减少脂肪方面，效率并不理想。

怎么跑都瘦不下来 原来跑步时脉搏数太高

借由「断糖」阻断体脂肪的供应来源，并积极摄取能打造窈窕身材的动物性蛋白质，光是这两项改变，就足以帮助各位打造易瘦体质。但若想要「瘦得更有效率」，建议配合有氧运动一起进行，效果更好。

冬天怕冷不爱动 5招甩油术让你轻松瘦

厚重大衣、绒毛围巾再加上宽松裤子，别以为冬装可以掩饰身材就懒惰不运动!一般人都知道，天冷易增加食物摄取使热量飙高，此时又发懒、不爱动，恐怕春天一到就如吹气球般整个人胖上一圈!因此想要维持美好体态，千万别在任何季节怠惰，还是要维持运动习惯。

跟着她这样做 你也可打造超模般性感身材

上周刚过30岁生日的IzabelGoulart是巴西出产的超模之一、前维多利亚利天使......等这些你都知道，但你知道她的美貌身材除了天生丽质以外，还靠着不间断的运动来维持嘛?Izabel是在社群上出了名晒腹肌的超模，连她这样算是人生胜利组的人都努力运动，我们凭什么怠惰呢?现在要来带妳一探究竟超模都做些什么运动，看看她的腹肌再看看自己的......绝对能激发你想健康瘦身的心!

只要稍微改变下生活习惯 让减肥事半功倍

我们都知道减肥之路非常难走，但爱美的我们，却愿意踏上这条布满荆棘的道路。虽然「少吃多动」这种方法我们也试过非常多遍，但稍有松懈的话，还是很快就会复胖。东方女性网小编特意整理了一系列能让减重事半功倍的方法，只要改变一些生活习惯，就能不影响你的饮食，也可以瘦下来喔!

超有感美腿运动 召唤「大腿缝隙」回归

虽然「宽裤」大流行，让我们可以多逃避一下现实，不用面对肥胖的脂肪满溢在大腿内侧，但我们总不能一直这样消极下去，黏在一起的大腿肉真的很难穿衣服啊(扭)，像是想要将卫衣穿出随兴感，下搭素面「紧身裤」率性走街等等，这样的简单理想，如果不瘦下来，就不可能实现啦!!小编就来与你一同召唤「大腿缝隙」回归啦!