局部减肥

韩国健身模特亲授运动丰胸效果惊人 妹子们赶快学起来吧

很多妹子应该都有嫌弃自己的胸部小而想要变大一些，今天小编介绍的或许可以帮助你~韩国综艺节目《金久拉全武贤的必杀技秀》的首播中，请到拥有丰满上围的健身模特儿「이서현」(音译：李书贤)来传授有效让「胸UP」的运动...

丰胸先看这 丰胸前你必须要知道的事情。。。

总是被人家称为太平公主、或是小胸女吗?妙丽相信，一定很多女生都会碰到这种问题，上围不够丰满，自己也变得没有自信，尝试过各种不同的丰胸法后，却一点效果也没有。小编听到大家的心声，决定不藏私告诉大家，在丰胸前你必须要做的事情......。

标准的身高体重比例表

身高体重的比例与年纪有一定关系，不一样的年纪其显示的比例是不一样的，所以，咱们不能盲目的减肥，一起也不能任由体重无节制的上升，过瘦过胖都不利于我们的身体健康!

5种最佳瘦手臂运动打造性感线条

夏天穿上无袖上衣或平口小可爱时，线条紧緻的肩颈手臂曲线能让女生的性感度大加分，然而想要拥有完美又性感的曲线，可不是只专注于锻鍊手臂就好!KendallJenner与Ciara等女星的御用体能训练师GunnarPeterson说：「想拥有理想成效却只针对局部做训练基本上是一个错误!你必须从整体体态着手才对!」为了帮他的明星客户打造完美身形，Peterson也给予他们一系列包括重量训练在内的挑战，一步步雕塑出更接近理想的身材!

迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟

上班族一天上班8个小时，除了中午休息、午茶时间、上厕所之外，屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌，甚至会变的越来越大，可是上班族生活忙碌，较少有时间可以运动。今天就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!

减肥先瘦脸 5个瘦脸小步骤

东方女性网小编身边常有朋友因为脸比较肉，或是每次胖起来都先胖脸，而容易被别人误会成是全身都胖，这样多吃亏呀!我们讲了那么多健身的方法，身体好不容易瘦了但脸还是肉的，这样怎么行?现在就一起来看看瘦脸的小步骤，从头到脚都好好照顾一下吧!

6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖

每次看到照片的时候，都觉得镜头中自己的手臂粗到让人很崩溃吗?

让胸部丰满的7个小方法

细节绝对成败，这句名言绝对适用于任何地方!决定女性胸部是否丰满的往往不是先天基因、后天方法等，因为这些都是大同小异的，而是细节!你怎麽穿戴内衣?你是否善待你的胸部?所有看起来细小的琐碎，正是影响著胸部发育是否丰满的重要原因。

每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮

对女孩子来说，最怕的就是生产后鬆垮垮的肚皮了!还加上佈满密密麻麻的妊娠纹，怎麽看都想尖叫啊啊啊啊--

营养蘑菇餐减重不缩胸

不少女性为渴望拥有「36、24、36」的三围数字而努力减磅，可惜很多时胸部也会按比例地「缩水」。英国最近新兴的「M计划」减肥法，声称每日其中一餐只吃蘑菇菜式，便可减重不缩胸，达到S形体态。本地营养师指，蘑菇热量低且富含水分，以其代替高脂食物确可减少热量吸收，但没一种减重方法只针对个别部位，故不可能只瘦身而胸部尺寸不减。

两套运动处方 打造美丽小腿曲线

小腿曲线的美丽是女性身材健美的重要部分。很多女性因小腿太胖、太瘦或腿形难看而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。如何打造美丽的小腿曲线呢?女性朋友可以在饮食和运动上着手，专家为年轻女性开出两套运动处方，爱美女性不妨试一试。

前后置支撑丰胸功效

前置支撑丰胸功效，增强核心力量，收紧腹部，紧实胸部。建议次数3次，针对胸型下垂型、标准胸型、半球型。

精油脸部刮痧刮出瓜子脸

女人年纪大了，为什么当年的瓜子脸会渐渐变成丝瓜脸呢?道理并不复杂，就是脸部的肌肤逐渐松弛了，肉肉往下垂，吊在两腮边，所以下颚不再有清晰的弧线。

既丰胸又美容的五款药膳

运动丰胸固然关键，但不少药膳同样也有丰胸没胸的强大功效。这里介绍几则既丰胸又美容的药膳：

掌握每个月最佳丰胸佳期

月经后的第11〜13天为丰胸最佳时期，第18〜24天为次佳时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的雌激素是24小时等量分泌的，也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

驼背破坏你的乳房健美

年轻女性若含胸驼背，不仅不精神，不合乎生理卫生的要求，还会严重破坏整个乳房的形体健美。

女性胸部健美展现女性曲线美

女性胸部健美，乳房固然起着决定作用。要想胸部健美，可以通过锻炼或做局部按摩、推托，改善胸部的体态，显现出女性正常的曲线美。具体方法如下：

腹部减肥 三步曲

下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。