心理健康

成人会不会得自闭症

自闭症一般在小孩子中比较多见对于成年人来说很少会无缘无故得了自闭症，那么到底成人会不会患上自闭症呢?听听专家怎么说吧!

秋季心理放松法

打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。紧张的时候试试“大字舒服法”，只需要5分钟就可以彻底放松。

秋天季节要防止抑郁症

入秋后，许多人情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。这种现象也叫“情绪感冒”。

预防 悲秋 多喝茶

宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感。”老人为何“秋悲”呢?现代医学研究证明，在人体人脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

夏季行车当心 公路狂躁症

现在，交通堵塞已经成为每个城市人每天都要面对的问题，于是“公路狂躁症”也就应运而生，炎炎夏季更是“公路狂躁症”的高发季。高温天气自然容易使人产生急躁情绪，尤其男性司机往往更容易受到天气的影响，驾车时间一长，情绪不稳，一旦遇到堵车、吵架或违章、扣证时，心情极易冲动，这直接导致开车时注意力无法集中，若遇到危险情况就很难避让。因此男性司机一定要控制自己的不良情绪，可以在开车时放一些音乐调节情绪。

夏季旅游注意心理安全

夏季外出旅游的人数越来越多，而各旅游景点发生的小规模争斗事件也明显增多，旅游者之间、旅游者和景点工作人员之间、旅游者和服务人员之间发生矛盾的几率都在增高。在旅游高峰期及过后一周内，除普通外伤有所增加外，不明原因的恶心、眩辇、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者也都大幅增加。

夏季减压试试放松疗法

夏季工作压力普遍升温，如何有效地缓解夏季压力?首先，积极主动地重新认识压力源久，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器，检查对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家庭当做“避难所”，在工作之余让能量投入其他领域，并学会良好地管理时间。

夏天早醒当心忧郁到来

夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是忧郁的信号。

心情烦躁慎喝酒

在遇到不顺心的事情，或者心情烦躁的时候，有些人喝闷酒来消除忧愁和烦恼。实际上，“借酒浇愁愁更愁”，不仅烦恼的事情挥之不去，反而让自己更加苦恼。喝酒过多，或在醉酒状态时，人的神经系统会受到麻痹，甚至产生幻觉。在这种状况下，烦恼的事情会考虑得更多、更复杂。在这个时候，酒精会“助纣为虐”，使人趁醉发泄，甚至说些过激的话，做出过火的事，从而使事情更糟，烦恼更大。

夏季要防止情感障碍

随着气温一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻绿豆大的事就与人大动肝火，事后自己也后悔不已。这是因为高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35度，日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率明显上升。医学上称为“夏季情感障碍”。

心情别随信息走

现在是信息爆炸的时代，通过电视、广播、报纸等途径，人们每天将获得大量的信息。研究表明：人对信息的吸收成平方数增长，但思维模式却不能同步调整接受如此大量的信息，因此，容易造成自我强迫，出现类似焦虑症的症状。

告别烦恼的5种方法

①不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事：遇事不分对象地拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。可以将精力放在其他感兴趣的事情上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其他的事情。

生活中要学会克制与忍让

人的欲望是无止境的，以有限的生命追逐无限的欲望等于自戕。故遇事要克制，要忍耐，做到“欲不可纵，志不可满，乐不可极”。忍让是一种美德，是一种修养，往往是“忍一步海阔天空，让三分风平浪静”，能忍心会安，小不忍则乱大谋。

你的失眠是失眠症吗

常听有人说，“昨晚我失眠了。”其实，偶尔一个晚上不容易入睡不是失眠，经常不容易入睡或在半夜醒来，醒来之后又无法入睡，才是失眠。

疏散注意力 营造良好的心境

①转移：离开这个环境、这件事，将注意力转移到其他方面，将不良情绪的狂涛，理智地引向平静的彼岸，使大脑形成另一个兴奋点，不愉快的情绪会得到缓解。