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　　早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果

　　日常小贴士

　　俗话说“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，早饭后3小时，午饭前1小时是最佳的水果时间，千万不要轻易错过哦。

　　运动前30-40分钟喝水，为身体补充水分，促进排汗，帮助体内毒素更好地排除。

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等。所以一定要少熬夜，保证可以睡上美容觉。

　　生理期结束10天内，使用密集型护肤品，收效最大。