食疗祛斑

　　柠檬冰糖汁
　　
　　将柠檬搅汁，加糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有防治动脉硬化的作用。
　　
　　桃仁牛奶芝麻糊
　　
　　核桃仁30克，牛乳300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。有润肤悦颜功效。适用于皮肤黄褐斑。
　　
　　猪肾薏苡仁粥
　　
　　猪肾1对，去筋膜等，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
　　
　　黑木耳红枣汤
　　
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。