对于所有的美女来说,无论先天的基础怎样好,后天努力也是必不可少的。蔡依林就是一个很懂得在自己身上花心思的女孩,所以,“面子工程”、身体护理,她从来不会马虎。

  1.彻底清洁   

蔡依林特别提醒,每天一定要彻底做好卸妆和清洁的工作,否则不干净的毛细孔会引发很多肌肤问题。   

2.精油养护   

为了维持肌肤的最佳状态,蔡依林在繁忙的工作之余,一定会抽空去护肤中心做护理,或者是在家敷面膜,用复方精油保养品护理皮肤。她说:“我是很容易皮肤干的人,我会搽一些精油,每天用,不是浓缩的那种,是稀释过专门用来搽脸的,涂的时候顺便按摩脸部穴道。我以前也买很多种,根据功效来,这个对什么有用,那个可以解决皮肤的什么问题,结果发现都没有用,所以只要买滋润的就好了,晚上睡觉前搽。”   她还详细介绍了用精油保养皮肤的方法:“在卸妆、洗脸之后,轻轻地拍上精油化妆水,再涂一层淡淡的精油保湿乳液,如果还有力气的话,就用我的秘密武器--精油去角质磨砂膏,以画圆的方式,由内而外,轻轻地按摩脸部。”   

3.美白   

蔡依林同样很注重美白,她透露:“我每天睡觉前吃葡萄子,可以抗氧化。或者吃蔓越莓锭(美国特产的水果,表皮鲜红,已成为美国家庭不可或缺的佐餐品和日常饮食伙伴),这个是美白的,对女生蛮好的,我每天都吃,还吃维生素C。”  

4.饮食   

关于饮食,为了保持身材和保养皮肤,蔡依林也“建议大家吃清淡一点,不要吃太咸或太油腻的东西,这样对皮肤、身体都很好,可以保持身材。我基本掌握了自己每天能摄入多少油,一旦超标,身体就会有不舒服的信号传出来,我就不再吃有油的东西了”。   

蔡依林还有一个习惯,就是早上空腹吃燕窝,油腻和高卡路里的食物绝对不碰,这也是她保持肌肤光滑透亮的一个秘诀。在睡前,蔡依林还会喝一杯热牛奶,牛奶中丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,对皮肤也很有好处。   

5.运动   

运动也是保持身材的一个重要方式,但蔡依林说:“其实我不是每天规律运动的人,但我喜欢动,我动的方式就是训练肌肉的线条,会拉拉筋或者偶尔做一下瑜伽的动作。我平常会跳舞,所以基本有氧的部分是能做到的。要是一般女生想做到保持身材,懒得进健身房的话,就可以快走,每天坚持一段时间快走,不要整天坐着。”