女人30一把渣?

  可是女人到了30多岁,也到了身体发育的鼎盛时期,不可抗拒的自然规律--衰老开始光顾她们的身体:脸上有了小皱纹,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体出现一些不协调,甚至慢慢变胖。许多女人一边忙于自己的工作,一边要管教照顾孩子,过大的压力易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

  美丽问题一:青春期的痤疮又回来了

  如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显,过了三十岁,皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人,过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

  不少三四十岁的妈妈去求诊,就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春,而是可能内分泌失调,雄性激素水平相对过高,雌性激素水平减少的反应。还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等,也是痘痘产生的重要原因。

  解决方案:

  避免高脂肪、高碳水化合物食品,多吃富含维生素和高纤维的食物。

  少熬夜,多喝水,不要长时间接触电脑.以免辐射过多。

  不能滥用药物,应选用温和的专业护肤保养品,温水洗脸,不要用手指挤压痤疮。

  美丽问题二:松弛与皱纹

  三十多岁的女人不得不面对一个现实:皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长,肌肤受到自由基氧化,细胞膜会受到破坏,细胞更新开始减速,微循环也不再全速运转,肌肤的锁水屏障不能正常工作,皮肤的光泽、水分、弹性减少,就会产生皱纹。

  解决方案:

  多吃一些含胶原质多的食物,比如肉皮。

  多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶,都具有很好的抗氧化作用,饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

  很多女人贫血,而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。

  要注意防晒,不熬夜,保持充足睡眠。