每天50秒 改变双下巴
每天用50秒锻炼脸部肌肉，就能有效改善双下巴。首先，在500ml的矿泉水瓶中注入很少的水，拧上瓶盖后，用嘴唇吸住瓶口(不要用牙齿)，将瓶子提起，保持这种状态10秒钟，然后重复5次。习惯这种重量以后，再一点一点地往瓶子中加水。除了锻炼，平时还要养成下颌抬起、背部挺直的端正坐姿，才能令整个肌肉线条更紧致，对改变双下巴也非常有帮助。
不穿小鞋 美丽走到老
谁会给自己穿小鞋呢？答案是40%的都市女性。据调查，很多OL每天给自己穿小鞋却全然不知。这不但会造成脚骨变形、指端循环坏死等严重疾病，更会慢慢杀死你的健康。从现在开始就从鞋柜里找出所有的鞋子，尤其是高跟鞋，穿上它们，只要在10分钟内令你感到不适，就证明这些小鞋已经伤害到你，应该束之高阁，即使它们美丽得让你心痛。还有就是购买鞋子时，一定要按照舒服、漂亮的顺序购买，试鞋时也要先试大一号的鞋子，这样你才能感受到穿小鞋的痛苦。
每天倒立5分钟 减肥更抗老
倒立不但能够使体形匀称，还能有效地减少面部皱纹，紧致肌肤，帮助身体由内而外地延缓衰老。曾有医学专家说：倒立5分钟，相当于睡眠两个小时，还能改善失眠、记忆力减退，头发稀少，食欲不振等问题。明星范文芳更是瑜伽倒立的拥护者，这也是她抗老抗敏的秘诀之一。倒立虽好，也要方法正确，如果你从未倒立过，那么最好在健身教练的指导下先学习，再坚持，以免造成运动伤害。
