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　　肉末烧冬瓜

　　一个个精致小巧的冬瓜球看起来晶莹剔透，散发出清爽的气息，细碎的肉末和红辣椒零星的点缀其中，既增色又入味。咬一口水晶球般的冬瓜球，立刻感受到它的饱满多汁与鲜香爽口，微微的辣意中回味出冬瓜的清甜。肉末与辣椒经过事先炒制再与冬瓜烧制，吸收了肉香的冬瓜吃起来不再寡淡无味。

　　防晒元素：冬瓜富含维生素C，有使皮肤不易晒伤的功效，特别适合夏季补充人体水分的损失。冬瓜中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对于皮肤的滋润营养、防晒增白效果很好。

　　防晒食物禁忌

　　某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光线较强的夏季最好少吃。吃了感光食物之后被阳光照射，会大大加重紫外线对肌肤的伤害，很容易产生斑点、黯黄、色素沉淀等，令你的防晒心血大打折扣。不妨把这些感光食物的黑名单全部贴在冰箱门上，时刻提醒着自己。