减掉脖子年轮有招

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  美颈操怎么做?
  
  为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作: 前后弯曲:端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。
  
  用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。
  
  反复6~8组。 侧弯曲:端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。
  
  哪些运动能帮助颈部保持年轻状态?
  
  瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长,它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
  
  芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课,并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态,挺胸、收腹、抬下颌。