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　　⒌饮食调养：

　　①宜多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。

　　②每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水。

　　③另外最好放一盆水在床头，可免除空调气赶走你肌肤中的水分。