葡萄干、核桃仁、人参糖

　　均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

　　柑桔、橙子、柠檬、番茄

　　富含维生素C，能减慢或阴断黑色素的合成，增白皮肤;属硷性食品，能使血液保持中性或弱硷性，从而有健身、美容作用。

　　牛肉干、炸鱼片、猪肉脯

　　富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。