淋巴按摩塑轮廓
锁骨消失不见、下巴和脖子界线模糊，这就是“淋巴废水”在作怪。淋巴系统负责代谢身体的水分和老废物质，但淋巴运作是“慢郎中”，流速仅为血液的1/100，常常容易“卡住”造成浮肿，必须得靠外力（即“按摩”）加速代谢速度。通过力道轻柔的淋巴按摩，可明亮肤色，塑造出玲珑分明的蝴蝶锁骨和肩部轮廓。
Step1.双手手掌交互，轻抚锁骨下方，左右两边各3～5次。
Step2.从锁骨中心凹陷处开始向下轻抚，像打开胸口般。
Step3.沿着锁骨线滑动3次，抚平“气节”（不顺、卡的地方）。
Step4.腋下是淋巴聚集点，用手捉捏时可能会略有痛感，但能刺激淋巴循环。
Tips：热敷肩颈，皮肤更透亮。
OL们整日端坐，肩部长期处于紧张状态，学会“放松”对保养很重要。用玫瑰精油或浴盐泡澡，不仅加强排水，还能使全身肌肤光滑，尤其在肩颈处垫上热毛巾，疏通阻塞的血液循环，只要肩颈够松软、淋巴腺不塞住，肌肤自然透亮。
OFFICE美肩课堂
长时间保持同一个动作很容易造成肩部酸痛，但是解酸不能随意乱按，专家推荐一些简单有效的肩颈运动，工作一小时做一次，每次10分钟还能提振精神。
a.教官歪头：左手抓右手腕往左拉，头往左伸展，左右交替15秒。
b.贴墙偷听：离墙壁10cm，手伸直放墙壁，再把身体靠墙成一直线。
c.爱的拥抱：一边吸气一边扩展胸部，再吐气往前抱胸，来回3次。
d.大力拍蚊：身体呈弓形，把双手放在头顶慢慢吐气，接着吸气大力往后拍，来回5～6次。
