小编推荐：什么食物吃了皮肤会变差

　　睡前吃什么对皮肤好：黑面包

　　白面包不健康，全麦面包口感欠佳，试试黑面包。黑面包含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除身体中影响睡眠的酸性物质，利于肠道益生菌的生长。

　　推荐：用黑面包、黄瓜、青菜做成薄片三明治，健康又美味。