皮肤粗糙干燥吃什么可以改善?皮肤粗糙干燥多吃山芋。山芋又叫红薯、番薯,素有“平民美肤之王”的美誉。山芋中所含的多种酵素和黏液蛋白成分可促进肌肤的新陈代谢,增加肌肤细胞的活性,令肌肤细腻而富有弹性。此外,若长期食用山芋,还能起到排毒养颜、淡化色斑等功效。

  食谱推荐:蜜汁山芋

  取山芋1500克,莴笋500克,蜂蜜200克。将山芋和莴笋分别洗净、削皮。将山芋切成长条,放入开水中煮熟。将莴笋切成三角块,放入开水中焯一下。向炒锅中放入蜂蜜,略微加热后,放入山芋条、莴笋块,翻炒均匀后即可盛盘。这是一款味道清甜的菜品,冷藏后食用味道更佳。这款菜品中的山芋和莴笋都是高膳食纤维、低热量的食物,蜂蜜则具有滋养、细腻肌肤的功效。在闲暇时,可为自己烹制一款这样的甜品当下午茶,美容、美味还不会长胖。

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