3、泡脚+经络按摩
泡脚可以促进全身血液循环，及时排除身体的寒湿。
气血保养，常按足三里。足三里是阳明胃经的合穴，胃经是多气多血的经脉，气行血行，气足血旺，按摩足三里，补养脾胃化精血。每日按摩两次，每次50下。
4、优质睡眠
不管是食补还是药补，最重要的养气血的方法其实是高质量的睡眠。时间在中医里是非常重要的要素，最好在11点前睡觉，才能慢慢的把生机给养起来，睡觉养阳气，阳气足了，气血才能更旺，新陈代谢更好。
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