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　　四、可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周两次。洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易造成皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　因而，不能选择在饭后１小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前１小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充浑身血液容量。空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　五、水温不宜太高，洗澡时间不宜过长。水温在３７℃至４０℃为宜，水温过高可使浑身皮肤血管扩张，浑身大量的血液集中到皮肤表面，易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛，倘若持续痉挛１５分钟，即可发生急性心肌梗塞；假如是大面积心肌梗塞，就有猝死的危险。